白癜风能自愈吗 http://news.39.net/bjzkhbzy/171211/5920689.html越来越多人意识到健康的重要性，所以站桩也成为了一种新的生活时尚。
站桩锻炼不仅对于身体机能有着很大的帮助，长期坚持下来，还能收获完美的身材还有健康的体魄。
但是，
很多充满热情的初学者总是会有疑问。
“站桩养生效果这么好，为什么我练得全身乏力？只想安静躺在床上。”
其实这种情况在新手站桩很常见，至于原因是什么？
站桩老鸟一说，你们就知道了。
01
练的太猛
站桩新手刚接触站桩的时候会觉得很激动和新奇，然后在高亢的情绪下直接超负荷锻炼。
这就导致了练的时候没有什么感觉，但是一旦休息了，就会感觉浑身不舒服。
我们都知道是不能够一口吃成胖子的，更何况站桩讲究的是循序渐进。
站桩保持站着不动的状态和两臂上抬架起的姿态，此时肢体会出现酸痛感。
只是急功近利加大站桩的量的话，便难以适应肌肉的持续性收缩状态。
身体承受不住这种强度，自然就会萎靡不振了。
02
饮食、作息紊乱
很多新手开始系统的站桩锻炼之后，没有明确一个概念，其实站桩锻炼也是一门课程。
而是理所当然的认为站桩就跟跑步是一样的。
不考虑自己的生活作息和饮食习惯，之前坏的饮食习惯继续保留，甚至还一边熬夜一边站桩。
数次之后就会觉得身体被掏空，有一种越站桩，人越虚弱的感觉。
身体条件没有跟上，也没有吃好，再加上站桩锻炼，自然精神面貌也不会很好。
03
训练没规律
现在社会，很多人都处于间歇性踌躇满志，持续性混吃等死的状态。
前几天就跟打了鸡血一样，天天练站桩，甚至还要发朋友圈纪念一下，但是几天之后就会觉得力不从心。
开始给自己找很多借口不站桩，再加上没有人可以监督，更是将这件事放任了。
在过了一段空虚期之后，又开始捡起来学。
这样不断的循环往复，不仅不能达到站桩锻炼的目的，反之一直在从头开始会直接打断身体的站桩锻炼节奏。
肢体若不能逐渐适应站桩强度，肌肉的供能和耗能无法平衡，就达不到越站越舒服的状态。
04
为什么学站桩？
事实上，站桩锻连也是一门学问，更需要专业老师的指导，这样才能很好达到“有病者疾病得以缓解，无病者更加健康”的效果。
站桩新手应打牢基础，循序渐进的训练。
一口吃不成胖子，养生也不是一朝一夕的事情。
在这个过程中可能会觉得很辛苦，想要放弃，但是这些也是心理上的困难，都是我们要面临的。
站桩新手应该调整好作息和饮食，保持平常心，跟着专业的老师一步步客克服困难，从萎靡不振的这个死局中挣脱出来。
好啦，各位粉丝，以上就是今日头条的内容，
