最近的天气，也太热了吧！
连续好几天的高温蒸笼，
气温更是一浪高过一浪，
把全国各地都“烤”得红到发紫。
#新手帮扶计划#
过去一个月间，中央气象台已发布高温预警40余次。北方在六月中旬就已经历了超40度高温；刚入伏的南方，也集体直奔40都去了。
什么是中暑呢？
中暑是由于长时间暴露在高温环境中，身体无法通过正常的排汗来降低体温而导致的一种疾病。
中暑又分为这三种情况：
1.先兆中暑者会出现口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱等症状，但因为这些症状往往缺乏特异性，不易引起大家的重视。
2.轻症中暑：体温往往在38℃以上，常出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等症状。
3.重症中暑：分为热痉挛、热衰竭、日射病和热射病，严重可危及生命。
那么，哪些人容易中暑呢？
1.小孩和老人：身体对高温环境的适应能力较差，容易受到高温的影响
2.患有心脑血管疾病的人：糖尿病、高血压、心脏病等疾病会降低身体的耐热能力，增加中暑的风险。
3.进行剧烈体力劳动的人：如建筑工人、农民、体育运动员等，由于身体活动强度大，会产生大量的热量而导致中暑
4.患有某些慢性疾病的人：如甲状腺功能减退、多发性硬化症等，这些疾病会影响体温调节机制，增加中暑的风险
5.长时间暴露在高温环境下的人：如太阳暴晒、在没有空调或通风的环境中长时间停留的人，容易因温度过高导致中暑
请注意，即使不属于以上人群，如果在极端高温天气下暴露时间过长，也有可能出现中暑的情况。因此，在高温天气下，适时休息、保持适当的水分摄入，对于所有的人都非常重要。
那么，怎样预防中暑呢？
1.避免长时间暴露在高温环境中，特别是在炎热的夏季，尽量减少户外活动时间。
2.注意饮食，避免食用过多易消化、高热量的食物，适当多喝水以补充体液，增加排汗量。
3.合理使用空调（注意空调不要直接对着自己吹）、电扇等降温设备，保持室内温度适宜。
4.户外活动时应穿着透气性好的衣物，戴上宽边帽、太阳镜等防护用具，并定时向身体喷洒凉水或使用冷毛巾降温。
如果不幸中暑了，我们应该怎么办呢？
先兆中暑者和轻症中暑者都适用：
1.及时转移到阴凉、通风处，并且尽量水平放置。
2.迅速补充体液，可以饮用清凉的水或含有电解质的饮料，但避免喝过冷或加糖的饮品。
3.用湿毛巾擦拭全身，可以借助风扇或空调加速散热。
如果有血压降低、虚脱的症状，患者应立即平卧，医院就诊。
一旦发生重症中暑，应医院。
医院，可立即用湿床单或湿衣服包裹病人，并用强力风扇增加蒸发散热。
若患者已昏迷不醒，可用手指甲掐患者的人中穴、内关穴、合谷穴等加快病人苏醒。需要提醒的是，请不要给昏倒的病人灌饮任何东西。
预防中暑应该注重调节环境、合理饮食和穿着，同时对于中暑患者要及时采取救治措施。
希望通过这些科学的预防和处理方法，能够减少中暑的发生，确保人们在高温季节里的健康安全。
