哪里医院治白癜风好 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_labs.html遍布全身的血管，就像四通八达的公路一样，如果血管壁柔软、富有弹性，血液就能在体内顺利流通。血管出问题，轻则生病，重则发生猝死。所以，尽早发现变得尤为重要，今天就给大家支一招，初步判断血管是不是变窄了、变堵了。
血管变堵前，身体发出了这些信号...
1.当心脏血管狭窄时
爬楼梯胸闷、胸痛，需要缓缓才能继续爬，注意，这是心脏血管(冠状动脉)狭窄的一个早期表现。
不过，有的人长期不运动，爬楼梯时也会出现类似反应，是否属于这个状况，你自己心里没有数吗?
Tips：如果平时上楼梯无胸闷胸痛，或者原本爬5楼都没事，现在爬到2楼3楼就必须歇会，医院检查。
2.当脑血管狭窄时
不少人上了年纪后，有时会突然觉得头晕、眼前一黑，持续几秒钟后，又会恢复意识。不过，这种情况下，去检查一般都是正常结果，很多人便大意了不去管它。
其实，这种短暂性意识丧失(一过性的眩晕)，一定要引起注意。这可能是严重脑血管病的前兆。
3.当上肢血管狭窄时
量血压时，很少有人会双侧手臂都量。所以大多数人都不知道，右上肢的血压一般要比左上肢的高(正常范围是：差值不超过10毫米汞柱)。
但如果超过正常范围，一定要小心，可能是上肢血管出现了狭窄。一般来说，血压低的那侧出现狭窄的概率较大。
4.当下肢血管狭窄时
公园里散步的爷爷奶奶叔叔阿姨们，走一会就停下来揉揉腿，或坐凳子上歇一会再走……碰到这种情况，不少老人会认为自己缺钙，于是拼命补钙，结果补再多也没用。
实际上，这种情况，在医学上被称为“间歇性跛行”，它是下肢动脉出现堵塞的表现。
俗话说“人与动脉同寿”，血管年轻，人也会相对年轻态。而如果血管变窄、硬化、衰老了，那么身体的各个系统和脏器也会随之变老~
这八招，让血管更年轻
01.每天二两水果
每天吃二两新鲜水果(相当于一个苹果或橘子)，能将心脏病发作、中风等心血管疾病死亡率降低1/3。水果富含钾、抗氧化剂和活性化合物，而钠、脂肪和热量含量较低，能有效降低心血管疾病死亡风险。
02.每天吃两瓣蒜
大蒜所含有的大蒜素，有血管的清道夫之称。无论是患有高血压、糖尿病的患者，还是普通人群，每天食用两瓣蒜，都有辅助降压、扩张血管、降糖，甚至抵抗肿瘤的作用。
03.喝杂粮粥
每天喝碗杂粮粥，有助保护血管。表皮红色、紫色、黑色的杂粮，是花青素的好来源。大麦和燕麦中，还有丰富的β葡聚糖。这些物质有利于预防冠心病，帮助控制血胆固醇，保护血管。
杂粮煮粥最好先泡一泡，紫米、糙米等约泡4小时，绿豆、红豆等杂豆泡12小时以上。
04.喝点绿茶
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
05.每天喝白酒不超过1两
其实临床医学并没有“少量喝酒预防心脑血管病”的说法，因此不提倡不喜欢喝酒的人喝酒。
对喜欢喝酒的人来说，男性每天只能选一种：白酒1两(50克)或葡萄酒2两或啤酒毫升。女性在这个基础上减半，孕妇不能喝酒。
06.做做血管体操
我们的血管也可直接进行锻炼，天天坚持做“血管体操”就是一项很好的锻炼方式。“血管体操”即用冷水擦身或冷水浴。
07.每天大笑15分钟
俗话说，笑一笑，十年少。经常发自肺腑的大笑，对心血管健康极有益处。在看搞笑喜剧时，血管会扩张且有弹性;而在看严肃纪录片时，血管会收缩。
08.常伸懒腰
两手交叉于腹前，自胸至头顶上伸似举重样，将腰带起，如此数次。
当身体长时间处于休息状态，或伏案工作过久时，肌肉组织内的静脉血管就会松弛，并淤积很多血液，使循环血量减少。
伸个懒腰，会引起全身大部分肌肉的较强收缩。在持续的伸懒腰动作中，淤积的血液又被赶回了心脏。
因此，想要身体好、寿命长，就必须好好保护血管。
