站桩70分钟身体：上下端双腿修复，全身发热流汗，哈欠流泪满面，打嗝，双肩下沉，全身放松，手臂自然下沉察
觉调整回来，双手臂酸，前脚掌发麻。
站桩结束，一身轻松，内心喜悦自在。
感恩我的五脏六腑，感恩我全身的每个细胞，祝你们健康有活力。
今日分享：增氧运动有什么好处？（44）
董晓杰站桩
大家好，欢迎大家收听养生站桩入门，我是晓杰，那么今天我们来到站桩增氧运动有什么好处呢？
增氧运动的好处呢？我们要确定他几个指标，
第一个是呼吸数，就指的是我们每分钟呼吸的次数呢，一般人的呼吸次数呢，是每分钟12到20次，那么一个人，他每分钟呼吸次数越少，就说明他呼吸的程度越深。
一般呢，这种就是一种腹式呼吸的状态，那每分钟呼吸的次数越多呢，就说明他呼吸的程度越浅，
那第二个指标呢，就是说目标的运动心理，去相关科研人员呢，发现了，就是任何运动，你想要达到对身体有益的帮助的话。
这个运动呢，它的心率应该要比你平时不动词的心率快20次，每分钟，这里有一个误区啊，要跟大家讲一下，就是说所有的运动，
它都讲究一个湿度不同的人呢，因为身体素质的不同呢，往往适合的运动也是不一样的，所以我们运动时呢，
千万不要盲目地去追求心率，心率过快呢，尤其是对一些身体虚弱或者心脏不好的人来说是一件非常危险的事，会对身体造成一种不可逆的伤害，
那么我们接着讲啊，与传统的有氧运动的相比呢，正中他的这个心率可以控制在一个更合适的范围内，不会像别人运动那么高，那么更加适合大多数身体虚弱的人。
这个站桩的好处呢，就是说：
第一它能够提高我们的血氧的浓度，促进身体的健康，提高免疫力，
第二呢，就是说对慢性病有着很好的改善治疗的效果。
第三呢，就是说它很安全，它适合大多数人去锻炼，尤其是那种身体比较虚弱的人。
好，那今天就先跟大家分享到这里面。
刚刚给大家讲了这么多有关增氧运动有什么好处？（44）的内容，
不知道大家现在是否对增氧运动有什么好处？（44）重新有了认识？
如果您对增氧运动有什么好处？（44）还有什么不明白的地方，希望您告诉我！
