心血管疾病的睡眠问题
心血管疾病患者有不少是存在睡眠的问题，表现为睡不着，睡不实，容易醒等等，这种睡眠的问题往往会加重心血管疾病的病情，导致疾病复发，影响康复效果。这样的问题，医生都把它归于双心疾病，其实这么个文绉绉的词，讲的就是心脏病兼夹的情绪问题，心情问题。
因为，不仅患者，医生也很重视这个问题。
心血管病患者遇到这个问题的几点建议
第一，每天睡眠时间长短是个参考值，不是绝对值，虽然对大多数人睡眠七八个小时是合适的，多了少了均不好。个人的差异总是有的，不要太纠结睡了几个小时。最重要的是看早晨醒来后是否有精力充沛的感觉，如果是这个就OK了。
第二，给您的床规定特定，也就是说，床是用来睡觉的，至于看书、刷手机、聊天都不应该在床上进行。不是睡觉的时间就不要在床上躺着，只有睡觉时才上床后，增养出上床就是睡眠的条件反射，见到床就会有想睡觉。
第三，避免卧室的光污染，可以选择高遮光窗帘！夜灯不如方便使用的床头灯好。黑暗的环境可以增加褪黑素的分泌，调节大脑的睡眠中枢，诱导您好好入睡。
第四，睡前2小时内不要进行高强度的活动，如果睡眠很不好的话更是如此每天保持运动。晚饭后出去快走一个小时，身体略感疲乏，当然有助于睡眠。睡前不要用太热的水泡脚。
第五，白天让室内光照充足，如早晨起床先把窗帘打开或者把灯打开，房间能有多亮就多亮，越亮越好。亮光能抑制褪黑素分泌，让你白天更精神，这对晚上的好睡眠也有帮助。
第六，睡眠不好的人尽量在下午以后少喝茶、少喝咖啡、少喝可乐。存在睡眠障碍的人最好是远离这些饮品！更不能借助酒精来改善睡眠，往往是有多种害处而难得有利。
还有没有其它方法可以帮助解决这个问题
上面提到的影响睡眠的几个点都做好了，还会有人睡不着，睡不好，这个时候可以借助别的办法。
一是可以通过正念锻炼的方法，其实并不复杂，就是一种排除大脑中杂念，让心里平和的方法，和中国传统的导引要求的调形、调息以及调神相同的。
另外，在必要的时间应该不放弃药物的帮助，现在有许多的助眠药物，可以在医生的指导下使用，它的副作用远没有那些拒绝此类药物的人脑中的想象中副作用大。
