出汗是我们正常的生理现象，如果外界天气过于炎热，或者参加了适当的运动，可能就会出现出汗的行为。
俗话说得好，“用餐出汗，一身白干”，虽然这句俗语听起来有一些荒谬，可是自古至今，它能够口口相传，说明是有它的道理的。
汗液的排出是身体调节体温的生理现象，尤其是在温热的环境当中，炎热的夏季，人体汗腺大约有万个到万个，全身皮肤都分，不准汗腺位于皮肤深层，有一根长导管将分泌物通往皮肤表面。
排汗量个人差异甚大，亦即在同样的环境下，有人仍是干干的，但是却有人汗流浃背。有些人对出汗这件事情比较好奇，认为出汗是身体排毒的表现，这种说法是否正确呢？不妨跟随医生了解一下。
01出汗是身体在排毒吗？
正常的出汗是可以排毒的，因为汗液里带有不少的身体废物，可以通过排汗把身体不好的成分排出体外。
但是出汗多的原因有很多，一般与阴虚或阳虚气虚等都有关系，部分人与湿热或干热，植物神经紊乱，缺钙，结核，甲亢病等都有一定的关系。
如果是非正常的出汗，医院检查，根据检查结果进行对症治疗。因为不正常的出汗，不但不可以排毒，而且有时会造成体内缺水，导致脱水的现象。
02出汗位置不同，或在暗示不同问题，建议放心上
1.额头出汗
如果人在运动之后额头出汗是非常正常的情况，但是如果在平时你并没有过于太多的运动，但是额头出汗非常的明显，莫名其妙的大量出汗，那么这就需要提高警惕了，这很可能是肝阳上亢所引起的。
这种情况往往是由于养成了不良的作息习惯和饮食习惯，在平时经常爱生气就会导致肝肾之阴的损耗，所以就会诱发肝阳上亢，针对这种情况，一定要及时的进行调理。
建议那些额头上爱出汗的人，在平时要保持平和的心态，要养成规律的睡眠，少熬夜，这样能够很好的帮助呵护肝肾的健康。
2.脖子出汗
在脖子这个部位，它的皮脂腺代谢能力非常薄弱，所以说在没有做剧烈运动的情况下，脖子出汗并不是身体在排毒，而是内分泌紊乱。
在这个时候，一定要及时调整自己的作息规律，这样才能够提高自身免疫力，缓解脖子爱出汗的症状。
3.鼻子异常出汗
许多人只要稍微一热，鼻子就开始大量出汗，中医认为这与肺气不足有关，需要补气调理，而西医认为这是由于免疫力低下导致的，应提升免疫力。
建议这类人每天适当对双腿肺经的部位进行按摩，即双腿两侧部位，通过刺激该部位，可以起到调理的作用。
4.腋下出汗
腋下可能是比较容易出汗的，因为腋下存在大量的汗液，所以腋下出汗量较多，而且伴随一定的气味，这与日常饮食过重有一定的联系。
所以在生活中也要注重清淡饮食，长期一些新鲜的水果蔬菜或许能够帮助缓解腋下出汗，异味严重的情况。
5.头部出汗
大家身体脑部的汗腺数其实非常少，日常情况下头部不会大量出现满头大汗，头部若出现大量出汗现象，表明心脏可能出现问题。
特别针对一些老年人，要注意心绞痛或者急性心脏病，心脏出现异常时，血液给头部供应会出现阻碍，头部里神经会严重受到刺激，引发汗腺在头部分泌异常。
6.手心、脚心出汗
对于大多数人来说，当处于紧张激动或害怕等情绪中时，手心和脚心非常容易出汗，除了心理原因之外，脾胃湿热，血虚时，也会出现手心脚心出汗的情况。
建议每天吃完饭后多按摩腹部，促进脾胃运转，而且最好少吃生冷食物，保护脾胃健康。
7.胸口出汗
如果胸口频繁出汗的话，往往与脾胃失和有关，系在平时如果经常吃一些生冷寒凉的食物或者饮食不规律，就会给脾胃增加很大负担，所以大家在平时一定要注意调理脾胃，多吃一些清淡的食物。
8.背出汗多
背上总是湿漉漉的人，有可能是阴阳两虚所引起他们胖了又怕热，在中医学角度来分析人体背为阳腹部为阴。背部出汗多是气虚阴津问题所引起，身体发冷是阳虚，更容易出现风寒感冒问题。
这类人经常会出现气虚所引起的功能降低，应该要追求阴阳平衡，建议大家每天按摩腰椎两侧的肾俞穴有助于滋肾养医，讲究温和而补。或者是多吃一些红枣，桂圆，黑枸杞，黑木耳等食物来滋补身体。
03出汗太多，应该如何调理？
1.多多锻炼身体
如果想要远离出汗特别多的伤害，在生活中多进行身体锻炼是非常必要的。因为在中医中认为，如果一个人经常出汗是因为身体中的阳气不足导致的。
而运动是补充阳气最直接的方法，所以建议大家在生活中养成多运动的习惯。
2.注意清淡饮食
若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药。
若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象，但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。
此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。
3.注意个人卫生
平时一定要注意个人的清洁和卫生，坚持勤洗澡，勤换衣服。尤其在运动之后身体会大量出汗，这种情况下一定要尽快洗澡，更换干净的衣服，以免出现更多的汗液。
04延伸——睡觉醒了出汗是什么原因？
睡觉醒了出汗也是由多种原因引起的：
1.平时在生活中经常吃刺激性比较大的食物，就会导致患者在睡觉之后常常出汗，需要调节个人的饮食，可以吃些清淡容易消化的食物，才能使患者在短时间内恢复健康。
2.如果平时经常处于精神高度紧张的状态，这样在睡醒后就会刺激汗腺，进而可导致出大量的汗，需要平时保持情绪放松的状态。
3.患有糖尿病、甲亢等也会导致在睡醒后出汗，医院进行治疗。#爱乐养生#
