有一项室内活动一直倍受大家欢迎——泡温泉！泡温泉的过程中血管扩张，全身循环加快，不仅可以放松紧张的神经，还有助于缓解关节肌肉的酸痛。然而，细心的朋友会发现，在很多正规一些的地方，温泉池或者桑拿房旁边都会有一个警示牌，上面提醒高血压、心脏病患者“慎入”，这是为什么呢？听说患有高血压、心脏病的人不能泡温泉，容易猝死！这是真的吗？
为什么温泉池会有这样的警示牌？
泡温泉虽好好处多多，但是也有这样的危害：
①泡温泉可以导致血管扩张，引起血压下降，尤其是平时服用钙拮抗剂（就是我们通常说的硝苯地平等“地平”类降压药）、利尿剂（比如氢氯噻嗪、吲哒帕胺等）等降压药物的患者，更容易出现血压过度降低，甚至发生体位性低血压，在站起时出现头晕、眼前发黑、晕倒。
②泡温泉会导致出汗过多、心跳加快，心肌耗氧量增加。如果持续时间过长，又没有及时补充水分，会出现血容量下降、血液浓缩、血液黏稠度增加，会诱发心绞痛、心肌梗死或者脑梗死。
③泡温泉的时候体温升高，出水后外界气温较低，导致体温迅速下降，骤冷骤热，容易导致血管由扩张状态迅速收缩，也是诱发心脑血管疾病的重要因素。
这也是温泉池旁会有警示牌，上面提醒高血压、心脏病患者“慎入”的原因。
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高血压、心脏病还能快地泡温泉吗？
其实，高血压、心脏病患者只要病情稳定的话，可以洗温泉的，但是需要注意以下这几点：
①泡温泉时血压要稳定。血压过高或者过低，都不建议泡温泉。收缩压超过mmHg或者低于mmHg最好就别下水了。
②注意水温和时长。虽说是“泡”温泉，但也不能一直泡在水里不出来，十分钟左右为宜，最好不要超过15分钟。在水里时，不要让水面没过胸部，避免增加心脏负担，水温最好不要超过40度。一般温泉场合都有桑拿房间，温度可能达到70度甚至更高，平素有血压高或者心脏不好的人不要蒸桑拿。
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③注意保暖，特别是老人泡温泉，一定要注意保暖问题，血管经历一热一冷的刺激，从舒张状态骤然收缩，更容易诱发脑卒中和心梗。
④空腹、酒后都不适合泡温泉。泡温泉时要及时补充水分，避免脱水、低血糖等现象。
⑤随身携带常用药，泡温泉过程中如果感到头晕、体温过热或者其他不适，应立即离开温泉。
此外还需注意的是：心脏病、高血压患者，千万不要独自一人泡温泉。
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