冬天因为天气变冷，所以人们容易生病，尤其是呼吸道疾病，因为天气对身体的影响。寒冷会削弱免疫系统，一般来说，寒冷季节的免疫力会低于温暖季节，而且寒冷的季节也是许多病毒和细菌的爆发期，例如流感病毒、腺病毒（主要引起发热、咽炎、结膜炎等疾病的病毒）；细菌性肺炎；脑膜炎球菌，这些病原体的增殖使身体容易生病。
特别是容易出现下面这几种疾病
第一种：体温过低
最容易出现体温过低的人是老年人、幼儿和有饮酒习惯的人。当出现体温过低时，患者会感到疲倦、头脑模糊，并且无法控制地颤抖。等到他们不再感到寒冷时，他们的皮肤苍白，瞳孔放大，不再警觉。据专家介绍，在体温过低的早期阶段，在症状恶化之前，应及时采取干预措施。
提示：帮助体温过低的人的最佳方法是用毯子包裹他们，直到他们的身体再次温暖。
第二种：胃痛
寒冷的天气通常会导致胃痛，而溃疡情况会更加严重。虽然没有有效的方法来预防胃溃疡，但大家可以通过照顾好自己来增加抵抗力来降低风险。
提示：每天做一些让人们感觉压力较小的事情，比如洗个热水澡，去公园散步，或者看一部自己最喜欢的电影。
第三种：心脏病
心脏病发作在冬天也更常见，这可能是因为寒冷的天气会增加血压病对心脏施加更大的压力。当外面很冷时，人们的心脏也必须更加努力地保持体温。
提示：保持大家居住的房子温暖，保持室温至少18摄氏度，并使用热水袋或电热毯保持床温。外出时要穿暖和，记得戴帽子、围巾和手套。
第四种：冻伤
身体容易冻伤的部位是鼻子、耳朵、脸颊、下巴、手指和脚趾，尤其是在暴露在冷空气中时。在冻伤期间，皮肤和皮下组织容易受到损伤，有时甚至坏死。而冻伤最常见的症状是疼痛和皮肤苍白。当感觉完全丧失，麻木部位不再疼痛时，病情已发展到严重程度。
提示：当你有冻伤时，不要摩擦麻木的区域，因为这会增加伤害的程度。另外，不要将麻木的区域暴露在热水等直接热源中，因为热水会灼伤受损的皮肤和组织。相反，在室温下将麻木的区域浸泡在水中。当麻木区域开始起泡或变黑时，请就医。防止冻伤的最好方法仍然是在外面很冷的时候穿得暖和一些。
为了避免在寒冷的天气里生病，请注意以下几点：
1、第一个秘诀就是养成饭前用香皂洗手的习惯，上完厕所后，勤洗手，注意指甲，最容易积聚细菌的地方，避免将有害细菌带入体内（尤其是吃饭的时候）.洗手还可以预防流感、胃肠道疾病，并降低病毒、细菌和病原体进入人体的风险。
2、冬天为了不生病，出门要戴口罩，减少吸入有毒粉尘，防止传染病在空气中传播。但需要每周洗2-3次面膜。
请戴围巾，或戴帽子保暖，头部容易受凉。脚离心脏最远，血液很难流下来，所以很容易着凉，需要穿厚厚的棉袜，容易吸汗，让脚暖和起来。
3、老年人、风湿病患者、高血压、心脏病……为了不生病，要保持合理的生活方式，注意保暖，避免接触冷空气，注意睡眠。早起，晚起，不宜在天气还冷的时候运动太早。
4、要降低患病风险，要加强抵抗力，在蔬菜和水果中添加富含维生素A、维生素C（橙子、橘子、绿色蔬菜）、铁、锌（牡蛎、蛤蜊、肉类）的食物。..患有心血管疾病、血压高的人应保证吃清淡、低盐的食物，减少高脂肪和高胆固醇的食物。过敏体质的人要注意远离过敏原的食物。
参考资料
《冬季免疫力的变化》医学审查人AlexandraRowles,RD年12月16日
《如何提高免疫力？》医学审查人FranziskaSpritzler年12月19日
