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“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。
科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。
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今日疾病预防
教大家几个能健康长寿的小妙招！
一上年纪，便小毛病不断，感觉自己病气缠身，且百药无用，这个时候一定要审视一下自己的习惯，是否是因为不良的生活习惯，而引起了病症。如果不想靠药物进行调理，那就从习惯上改变吧！
01
每天几片山楂，降血压
山楂可以降血压，可以软化血管，老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。
山楂之所以有这些作用，主要是因为它含有山楂酸。而且这山楂酸的作用简直就是为中老年人各种问题特别定制的：
1.山楂酸有降血压和胆固醇的作用、促进胃肠消化的作用；
2.具有扩张血管、增加冠脉血流量、软化血管及利尿和镇静作用；
3.改善心脏活力、兴奋中枢神经系统，对老年性心脏病也有益处。?
02
冷、热水交替洗手，防中风
许多人都知道，人到50岁后便要开始预防脑中风了，而中医认为，中风与年老体衰、肝肾亏损有关，防中风要补肝肾、活脑血。
这里教大家一招，只要改变日常的洗手习惯，便能预防脑中风。可能有人会说：我天天洗手，怎么没听说可以防止中风啊？?
其实，今天介绍给大家的洗手习惯，是要讲究方法的，那就是先用一盆冷水洗手，再用一盆热水洗手。
手是三阳、三阴经走过的地方，一冷一热是个契机，对脑血管有一个反射作用，可以预防脑中风。
但如果直接用冷热水交替洗头部则不安全，容易发生血管爆裂。
所以，洗手的这个做法，既能刺激血管、保证血路通畅，又不至于让自己面临危险。
03
一天一个番薯，不便秘
番薯其所含粗纤维可通便，每天吃一个像香蕉大小的番薯，就能大便通畅，不便秘。但最好是晚饭后吃，这样第二天早上起床后便会大便，肠胃不堵，百病难近身哦！
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小知识：
运动需注意：每天半小时以上的步行或做柔软体操即可，不要把自己当运动员，弄得大汗淋漓。步行时脚跟、脚掌同时着地，可以减去肚腩上的脂肪。
说得好！
温馨提示：
因个人体质不同，患病症状不同，老曲在节目里开出的中医验方，需在中医师指导下应用。
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