本期重点内容
义诊活动又开始啦！
时间：年03月21日10:30
地点：石河子大医院门诊大厅
承办：康复心理科我们等你！常见的睡眠疾病
据研究，我国有20%-30%的国民患有不同程度的睡眠疾病，老年群体睡眠疾病的发病率更是高达40%。一个人只喝水不进食可以活7天，而不睡眠只能活4天。那么有哪些常见的睡眠疾病呢？它们有什么具体症状呢？
1.失眠
常见临床表现：时常晚上入睡困难、易醒、早醒、多梦浅睡；白天注意力不集中、焦躁易怒或悲观抑郁，甚至产生轻生念头。
2.睡眠呼吸暂停综合征
常见临床表现：睡眠打呼噜、呼吸中断、反复憋醒、夜尿增多；晨起口干口苦、头昏头沉、醒后不解乏；白天开会、读书、乘车、驾车时困倦；记忆力减退，学习成绩或工作效率下降；经正规治疗血压、血糖、体重仍控制不良；出现交通意外和安全事故的倾向。
3.发作性睡病
常见临床表现：白天经常犯困、欲睡，甚至考试、行走、进餐、交谈时也难以抑制；曾经大笑、听笑话、激动时突然肢体无力、颈软低头、言语不清；睡眠中出现一过性身体不能活动或难以讲话，即“*压床”；刚入睡或将醒来时出现生动而不愉快的幻听、幻视感觉；夜间多梦易醒。
4.睡眠节律紊乱
常见临床表现：如同“猫头鹰”，众人皆睡您独醒（夜间该睡时睡不着），一觉睡到大中午（早晨该醒醒不了）；或者就像“百灵鸟”，傍晚不该睡时就昏昏欲睡，凌晨过早醒来。
5.不安腿综合征
常见临床表现：休息和入睡前常出现双腿不适难受、感觉异常，严重者影响睡眠，必须活动、行走、捶打方能缓解；睡眠中踢腿踹脚，睡眠不安。
6.睡眠行为异常
常见临床表现：睡眠中出现各种不自主的异常行为，如磨牙、梦呓、喊叫、惊恐、坐起、翻滚、行走、跳跃、拳打脚踢、打人伤己。
睡眠不足的危害
睡眠不足的危害是巨大的，它为什么会和死亡危险率有关系呢？具体会给人的健康带来哪些影响呢？
1.直接影响工作与学习
由于晚上睡眠不好，白天往往精力不济，注意力不集中，记忆力减退，思维能力会下降，直接影响工作与学习。
2.导致衰老，引起内分泌失调
长期失眠会加快人的衰老进程，尤其是对女性而言，睡眠不足会使皮肤出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。人体几乎所有的垂体激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关，因此失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群也极易发生内分泌失调。
3.影响情绪，使人焦虑抑郁
如果睡得不好，人就会无精打采、心情烦躁。睡眠直接影响到青少年的生长发育和性格、脾气等的形成。同时，失眠也是焦虑症、抑郁症等精神疾病发病的独立危险因素。
4.缩短寿命，导致猝死风险增加
长期失眠危害很大，特别是患有冠心病、心律不齐、高血压的老人，夜晚失眠后，很容易导致猝死。有关资料显示，长年失眠的中老年人，容易引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆、神经衰弱、焦虑、精神紧张、寿命缩短等。
5.导致免疫力下降
中医说“正气存内，邪不可干”。睡的时间太少，睡眠系统紊乱，会造成免疫力低下，影响新陈代谢平衡。
6.引起胃肠道疾病
据研究，胃和小肠在晚上会产生一种对消化道粘膜有修复用处的化学物品--TFF2蛋白质，假如睡眠不足，就会危害这种物品的产生，从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。失眠可能危害机体的消化系统，造成脾胃不调，引发消化系统疾病。
7.易引发事故
睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。
编辑：王梅子
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