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米、面、土豆等主食对于国人来说是不可或缺的食物，不吃主食或主食吃太少，好像这顿饭就没吃饱。有一项研究显示，过量食用面包、米饭、土豆等高碳水化合物的食品，增加心脏病、中风乃至死亡的风险。中国属于碳水化合物供能比较高的国家，受访者平均碳水化合物、脂肪和蛋白质供能比分别是67.0%、17.7%和15.3%；43%的中国受访者碳水化合物供能比超过70%，77%以上超过60%。
肥胖、饮食问题、体力活动不足等推高了中国糖尿病的发病率。中国人的主食以碳水化合物主。据估计，中国每天有79.9%~88.8％的人口吃大米，而63.3%~80.2%的人每天吃面食。
中国人吃的大部分碳水化合物都是精制的，包括白米和精制小麦粉，这些是饮食血糖负荷的主要来源。而精制的谷物摄入量与糖尿病风险增加有关。糖尿病是心血管病的重要危险因素之一，使国人患心血管疾病的风险也显著增加。
其实，中国传统的粗粮对健康有益。与精制谷物相比，粗粮升糖指数低，并含有较多的膳食纤维，有助于降低糖尿病风险。
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