当代生活节奏越来越快，压力也在不断增加，年轻人猝死的新闻屡见报到。
据中国疾病死亡人数最新统计报告显示，我国每年发生心源性猝死的人数约为54.4万。这个数字，远远高于自杀、交通事故和白血病引起的死亡人数，相当于每天近个人发生猝死，每分钟就有1人因心脏原因猝死，并且抢救成功率不足1%。
对于猝死，很多人认为：“只有心脏病患者才会猝死”。这是不正确的。
世界卫生组织（WHO）对猝死的定义是：
“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”
其中，貌似健康者才是猝死的主力*，出乎意料和发生在短时间内是猝死的鲜明特征。
猝死的主要病因
猝死的大部分原因是由心脏引起的，心脏在短时间内停跳，呼吸停止，氧气无法正常供给到身体和大脑，最终导致死亡，这种猝死在医学上叫作心源性猝死。
所以，有冠心病、严重的心律失常、心肌病、高血压、脑中风和心衰的病人更容易发生猝死，但也并不意味着只有心脏病患者才会猝死。
此外，导致猝死的原因还有肺源性猝死和脑源性猝死：
肺源性猝死多是因为慢性支气管炎、肺气肿导致的，因为夜间低氧血症导致窒息缺氧而引发的猝死。
脑源性猝死即脑卒中死亡，包括出血性脑卒中（脑溢血）和缺血性脑卒中（脑梗）两种。
记住，猝死从来不会“嫌”你年轻！
很多人认为，猝死是发生在老年人身上的事，但近年来，我国猝死人群正越来越年轻化，猝死早已不再是老年人的专利。
年11月发表的最新中国心衰流行病调查显示，我国大于35岁的居民中，心衰患病率为1.3%，对比年的全国调查结果，心衰患病率较15年前增加了44%。
年1月发布的《中国中青年心脑血管健康白皮书》也显示，我国心脑血管疾病年轻化趋势明显，20至29岁的患病/高风险人群占比已达到15.3%。
现在的年轻人，都有着很多的不良生活习惯，敷着最贵的面膜，熬着最多的夜，一边保温杯泡枸杞，一边火锅烧烤炸鸡啤酒……这是如今大多数人的常态。尤其是熬夜，数据显示，我国每年因为熬夜导致心脏性猝死的人数高达54.4万。
在长期熬夜、加班、过劳后，会出现反复晕厥、胸闷、胸痛等症状，有些人却不以为然，以为只是太累了。但其实，这是身体给你发的信号，提醒你有猝死的危险！
警惕猝死的5个信号
一、与活动相关的胸痛
如果症状在体力活动、情绪激动时加重，休息后缓解，可能为心绞痛发作，要警惕发生急性心梗猝死。有的患者可能不会出现典型的胸痛表现，可能是胸闷难受、肩膀疼、后背疼、胃疼、牙疼等。
二、不明原因的症状改变
若冠心病、心绞痛患者出现症状发作次数增多、症状加重、不易缓解等，要高度警惕心梗。比如以前吃1片药可缓解症状，现在吃2片也不管用，以前休息5分钟就好，现在要休息更长时间等。
四、头晕乏力、心慌
熬夜后出现头晕、乏力、心慌等表现，要高度警惕可能是心血管、神经系统在呼救。
三、毫无征兆的心慌胸闷
没有心脏病的人突然出现胸闷、心慌、不明原因的难受；不活动时也憋闷、喘气困难；每天规律胸痛，比如吃饭后、睡觉前等，也要怀疑可能是心肌缺血。
五、晕厥
心脏病患者出现晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足引起的。一旦出现不明原因的晕厥，医院查明病因。
一旦出现猝死情形，这样做
平时出现过胸闷、胸痛的冠心病患者，可以随身常备硝酸甘油片，以备不时之需。
如果发现“突然倒下”的成人或青少年，只要两步即可挽救生命：
1.拨打急救电话；
2.实施心肺复苏施救法。
心肺复苏术简称CPR，指当呼吸终止及心跳停顿时，合并使用人工呼吸及心外按压来进行急救的一种技术。当人在心脏病、高血压、溺水、车祸、药物中*、触电、异物堵塞时都会导致心跳骤停，呼吸停止，均可用心肺复苏术来抢救。
心肺复苏国际标准操作流程
用双手轻拍病人双肩，呼叫他，或者摇摇他，看是否有反应。
观察病人胸部起伏5-10秒，凑近他的鼻子、嘴边，感受是否有呼吸。
来人啊！喊医生！推抢救车！除颤仪！
用右手的中指和食指从气管正中环状软骨划向近侧颈动脉搏动处，看是否有搏动（数，，，，…判断五秒以上10秒以下）。
切忌：不可同时触摸两侧颈动脉，容易发生危险，以防影响血液循环。
两乳头连线中点（胸骨中下1/3处），用左手掌跟紧贴病人的胸部，两手重叠，左手五指翘起，双臂伸直，用上身力量用力按压30次（按压频率至少次∕分，按压深度至少px）。
注意：双手臂必须伸直，不能弯曲，压下后迅速抬起，必须控制力道，不可太过用劲，因为力道太大容易引起肋骨骨折，从而造成肋骨刺破心肺肝脾等重要脏器。老人的骨质本身就脆，更要加倍注意。
将患者置于平躺的仰卧位，昏迷的人常常会因舌后坠而造成起到气道堵塞，这时施救人员要跪在患者身体的一侧，一手按住其额头向下压，仰头抬颌，确保口腔无分泌物，无假牙。
应用简易呼吸器，一手以“CE”手法固定，一手挤压简易呼吸器，每次送气-ml，如果没有简易呼吸器，就需要进行人工口对口呼吸，最好能找一块干净的纱布或手巾，盖在患者的口部，防止细菌感染。
施救者一手捏住患者鼻子，大口吸气，屏住，迅速俯身，用嘴包住患者的嘴，快速将气体吹入。
与此同时，施救者的眼睛需观察患者的胸廓是否因气体的灌入而扩张，气吹完后，松开捏着鼻子的手，让气体呼出，这样就是完成了一次呼吸过程，频率10-12次/分。
以心脏按压：人工呼吸=30:2的比例进行，操作5个周期。（心脏按压开始送气结束）
听是否有呼吸音，同时触摸是否有颈动脉博动。
在施救的同时也要时刻观察患者的生命体征，触摸患者的手足，并发现有搏动，医院进行进一步的治疗。应对猝死的技能，希望你永远都用不到，但也希望你需要用到的时候，一定要懂得如何操作，一旦学会关键时刻真的可以救命！如何让猝死远离你这六个好习惯一定要养成：
①、改变不良工作习惯，少熬夜、不过劳，保障睡眠充足。
②、定期运动，增强心肺功能，改善身体机能。
③、戒烟戒酒、饮食清淡、低油低脂，多吃一些对心脏有益的食物。
④、培养自身爱好，压力来临时，找到释放途径。
⑤、时刻保持乐观积极的生活态度，减轻烦恼，避免焦虑。
⑥、定期体检，出现心脏病早期信号，尽早就医。
医院提醒您：一定要注意身体健康，如果感到身体不适，千万不要不当回事，一定要及时就医。
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