国家卫健委最新通报显示，7月28日0-24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊，本土病例24例（江苏20例，四川3例，北京1例）；无新增死亡病例。这波疫情突然袭击让大家猝不及防。极端天气造访，多条传播链蔓延，感染者足迹涉及多地，病*位德尔塔变异株等又加大了此次疫情的控制难度。面对新一轮的疫情反扑，我们仍然面临疫防控的严峻挑战。相信大家最近都有点紧张不安，所以今天菠萝君不种草，为大家送上一份个人疫情期间防护指南及物资储备清单！希望可以对大家有所帮助！
01.坚持科学佩戴口罩
1）口罩是预防呼吸道传染病的重要防线，可以降低新型冠状病*感染风险。即使现在气温较高也要坚持佩戴口罩；
2）佩戴口罩前、脱除口罩后做好手部消*清洁；
3）口罩有使用期限，要根据具体使用情况定期更换；
4）普通废弃口罩，按其他垃圾分类处理。医疗卫生机构、人员密集场所使用过或有可能被污染的废弃口罩，需单独存放或按有害垃圾处理。
02.勤洗手，确保手部卫生
1）做饭前、餐饮前、便前、护理老人儿童病人前、触摸口鼻和眼睛前，要洗手消*；
2）做清洁后、清理垃圾后、便后、接触快递电梯按钮门把手等公共设施后，要洗手消*；
3）外出不方便时可以用含75%酒精的免洗手手部消*液消*，日常仍建议使用水和肥皂。
03.减少聚集，非必要尽量宅家
1）少聚餐少聚会，少走亲访友，少参加喜宴丧事，非必要不到人群密集的场所去；
2）排队、付款、交谈、运动、参观时，要保持1米以上的社交距离。
04.宅家做好清洁消*
1）餐具消*首选热力方法，煮沸或流通蒸汽消*15～30分钟；
2）勤洗衣服勤晾晒，确保个人卫生，增强抵抗力；
3）如需使用消*液切记按照说明书使用，用后用清水漂洗或擦拭，去除消*剂残留。
05.生活方式要健康
1）注意身体锻炼、规律作息、睡眠充足；
2）保持健康心态、平衡膳食、戒烟限酒；
3）避免食用生的或未熟透的动物产品。
06.出现可疑症状及时上报并就诊
1）当出现发热、咳嗽、咽痛、乏力、腹泻等可疑症状时，及时佩戴口罩前往附近的发热门诊就诊；
2）主动向医生报告发病前14天的个人旅居史、人员接触史等；
3）主动积极配合核酸检查。
01.水和食品
饮用水：
矿泉水若干，建议按照一家人三天用量准备。
食品：
饼干、方便面、罐头等保质期长、易存储的食物。
特殊人群：
婴儿奶粉、儿童特殊食品；中老年特殊食品；高血压、糖尿病患者食品等。
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02.个人用品
洗漱用品：
毛巾/牙刷/牙膏；洗发水/香皂/沐浴露；手动剃须刀；护肤用品。
衣物：
备用内衣裤、轻便贴身衣物。
女性用品：
孕妇用品、卫生巾。
宝宝用品：
尿不湿、奶瓶清洁剂。
其他个人用品：
隐形眼镜药水、驱蚊剂等。
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03.消*隔离用品
消*清洁类：
75%酒精3-4瓶；滴露或84消*液3-4瓶；消*湿巾抽；含酒精免洗手洗手液2-3瓶
防护用品类：
N95+一次性医用外科口罩个；护目镜家庭成员一人一个；一次性手套4盒；一次性雨衣1盒；一次性鞋套个
04.医疗箱
消炎用品：
碘伏棉棒；创可贴；抗菌软膏。
包扎用品：
医用纱布；医用弹性绷带；三角绷带；止血带/压脉带。
常用药品：消炎止痛药；止泻药；老人、儿童止咳化痰药；感冒药。（注：特殊时期一旦出现感冒发烧等症状，第一时间戴好口罩前往附近发热门诊就诊）特殊药品：心脏病急救药；慢性病长期用药。
很长一段时间以来，国内疫情的风平浪静给人一种疫情似乎过去的假象。但在假象的背后，疫情并没有得到彻底遏制，从5月份的广州到如今7月份的南京都在向我们发出警告，我们还不能掉以轻心。
正如张文宏所说：“我们曾经经过的还不是最艰难的，更艰难的是需要长期与病*共存的智慧。”
不管我们愿意或是不愿意，世界要学会与新冠病*共存，未来风险一直会有。
但是，我们需要有战胜每一次疫情的信心。从个人做起，拿好这份疫情防控指南，养成自身良好卫生习惯。储备好应急物资，相应国家号召，积极配合检查。
我们已经赢过新冠病*一次，未来也一定会找到长久的制胜之道。
希望所有的菠萝蜜们，平安健康，别松懈！
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