白癜风初期治疗 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/180625/6353345.html提到防癌蔬菜，懂养生的人都能想到西兰花的大名。西兰花是具有一定的抗癌作用的，那要怎么吃最健康呢？一起来看看！
西兰花的5大功效
1.强健骨骼
西兰花富含钙和维生素K，两者相互作用，对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。
2.减少心脏病风险
西兰花是含有类*酮最多的食物之一，类*酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。
3.防眼睛疾病
西兰花富含叶*素，能预防老年性*斑变性和白内障。
4.解*肝脏
西兰花有丰富的维生素C含量，可增强肝脏解*能力。
5.抵抗氧化
西兰花含有较高的维生素C、胡萝卜素、叶*素、微量元素硒等抗氧化物质，起到延缓衰老的作用。
西兰花这样吃最抗癌
西兰花炒番茄减少癌症的发病率
原料：西兰花1个、番茄1个
做法：
1.西兰花清洗干净，掰成小朵，梗切成薄片，番茄去皮切小块，蒜切片备用。
2.锅中烧开水，放入西兰花焯2分钟，然后放入冷水中过凉，沥干后备用。
3.锅中烧油至7成热，放入西兰花和番茄，大火翻炒2分钟。
4.再加适量糖和盐调味，最后撒上蒜片，翻炒均匀即可。
功效：
西兰花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
番茄含量最多的就是胡萝卜素中的一种：番茄红素，可以预防心血管疾病的发生；阻止前列腺的癌变进程，并有效地减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。
蒸西兰花抗癌
原料：西兰花、虾米适量
做法：
1.虾米用温水浸泡15分钟，西兰花用盐水浸泡后洗净，掰成小朵，大蒜切成末。
2.西兰花、虾米和蒜米混合拌匀，水烧开后，隔水蒸5分钟。出锅放食盐，淋芝麻油。
功效：
最健康的西兰花烹饪方法被公认为是隔水蒸。蒸菜时，将温度控制在°C内，最大限度保留营养。
蒸西兰花不应超过5分钟。若有较难熟的根茎，建议提前2分钟放入。西兰花里的黑芥子酶遭到破坏，萝卜硫素也就没有抗癌作用了。
因此跟其他烹调方法相比，西兰花隔水蒸5分钟左右，黑芥子酶保持得最好，这样做出来的西兰花更抗癌。
全世界人们都喜爱吃西兰花，吃对了，最抗癌！记得要经常给家人做着吃噢！
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