新年到了，走亲访友当然要带上一些礼品，如果对方是心血管病患者，送什么礼物更显得“有心”呢？别急，哈大夫帮你捋一捋：
坚果礼盒
送坚果，简直就是送在了心血管病人心尖上。新英格兰医学杂志曾将坚果和种子类食物摄入过少列为心血管疾病的十二大危险因素之一，其危害甚至高于高胆固醇血症。
有研究证实：
每天食用20克坚果可降低30%的冠心病风险。
来自瑞士的一项研究又提出，吃坚果与减低房颤风险相关：
每次吃一小把坚果，每月1~3次，房颤风险可降低3%；
每周食用1~2次，房颤风险降低12%；
每周≥3次，可使房颤风险降低18％。
由此可见，坚果确实是有助于心血管健康的。但是，不管是多好的食物，贪多也有害的，美国心脏病学会建议每周摄入4次以上坚果，每次摄入28g左右，相当于每天一小把足矣。
茶叶
多喝茶可以降低心血管病风险。《欧洲预防心脏病学杂志》发表了一篇以中国冠心病患者为主要研究对象的文章，发现每周喝茶超过3次的患者比不喝茶或没有习惯饮茶的患者相比，心血管风险的发病率、死亡率和全因死亡率均明显降低。
研究表明，茶叶中富含茶多酚。茶多酚是水溶性物质，其中的类*酮素，可抑制自由基引起的氧化反应，有预防或延迟动脉粥样硬化发生的作用。同时，类*酮素还有抗血栓和抗炎特性，对控制血管内皮功能障碍有所帮助。
另外，茶叶中含有的维生素等能提高胃液的分泌量，可以助消化，增强脂肪的分解。
所以，送茶叶也是很好的选择，那选哪种茶叶最好呢？
就对心脏的保护作用来看绿茶最佳，其次是红茶，最弱的是花果茶等其他类型的茶。
深海鱼油
深海omega-3脂肪酸补充剂，也就是我们常说的“深海鱼油”，因可能有助于降低动脉粥样硬化心血管事件风险，常年在一众春节礼品中独领风骚。
不止是深海鱼油，包括现在市场上很多其它保健产品，在按时服药的前提下，如果经济条件允许，也可以吃，但不能替代药物，也需要注意这些保健品的副作用。比如一些研究提示，深海鱼油在降低心血管病风险的同时可能增加房颤风险。
不过，市售的深海鱼油，omega-3脂肪酸含量普遍不高。了解过一款销量很高的鱼油，omega-3脂肪酸含量是30%（这里就不贴图了，大家可以拿出自己吃的鱼油对照一下），根据营养标签和推荐剂量计算，一天吃3g鱼油，omega-3脂肪酸mg，都不到1g。这个剂量对减少心血管事件很可能是不足的，但是也不会增加房颤风险。
也就是说，omega-3脂肪酸含量在30%的鱼油，一天吃3~4g似乎是比较合适的。如果爱吃海鲜鱼类，鱼油还可以再少吃一些。
辅酶Q10
过年时，也经常会有子女会给父母购买保健品辅酶Q10，尤其新冠阳康后，很多患者有心率加快等情况，这让辅酶Q10也成为最近咨询的热点。那辅酶Q10到底能不能吃？
其实，如果在吃了这类保健品后，没有出现恶心、呕吐、食欲不振等胃肠道不舒服的症状，辅酶Q10也是可以吃的。
虽然它不是药品，但是它能够提供心脏的动力，有抗氧化、抗皮肤衰老等作用。虽然作用并非很强，但是对大家来说并无大的害处。
但是无论如何，它的作用仅限于疾病治疗的辅助，千万不能把它作为药品来使用。
健康周历
哈特瑞姆健康周历把医学专家们严谨的医学用语，用老百姓听得懂的语言转述出来，把复杂的医学科普知识,尽可能简洁、清晰地表达，让大众一看就懂！
常见的心血管问题，您可以在这里寻找答案，出现问题时也能从容应对。
作为礼物送给父母长辈，贴心实用，更显用心。在面对高血压、高血糖、高血脂、痛风等慢性病，健康周历或许能提供一些合理科学的建议。
以上春节礼物，您觉得哪个更合适呢？
作者：田颖、刘彤、周杨等
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