11月13日发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项研究报告称，93%的2型糖尿病患者在10年内发生致命性心血管疾病突发事件的风险非常高。
研究人员查看了一个包含西班牙加泰罗尼亚地区约37.5万名2型糖尿病成年人健康记录的数据库，并利用欧洲心脏病学会(ESC)的指南来计算每个人在10年内发生致命性心脏病发作或中风的风险。
他们发现三个情况：
大约53%的人风险非常高（大于10%）。
在这组人中有心血管疾病、器官损伤，或有三个以上的风险因素，吸烟、高血压或者年龄超过50岁。
有近40%的人处于高危状态（5%至10%的风险）。
在这组人患糖尿病超过10年。
其余还有7%为中度风险（风险低于5%）。
这个群体包括50岁以下的人，他们患糖尿病不到10年，没有其他风险因素。
根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的数据，在美国，心血管疾病是死亡的主要原因。
此外，疾控中心的《全国糖尿病统计报告》发现，万美国人中：
每10人中就有1人以上患有糖尿病，其中大部分是2型糖尿病；
另外有万美国人中：
每3人中就有1人有2型糖尿病的前兆。
研究发现糖尿病使得患者心力衰竭风险比普通人增加了近一倍。
因此糖尿病真的不仅仅只是糖尿病，糖尿病带来其他疾病的风险一点都不少。
那应该如何降糖，以及做点什么来预防糖尿病以及心血管疾病？
运动
做有氧运动，例如散步，慢跑，骑自行车或游泳。
有氧运动可以增强你的心脏功能，从而帮助其更有效地泵送并改善整个身体的血液流动。
在此之前，确保你会跟你的医生进行运动计划的制定。美国糖尿病协会（ADA）指出，体力活动会让你的身体细胞对胰岛素更敏感，帮助它们更有效地吸收葡萄糖。
有规律地饮食
你摄入的脂肪和碳水化合物对你控制糖尿病和心脏病来说，都是至关重要的。
你不能仅仅只是