提起心脏病，大多人的印象里，这都是中老年人群常见的病症，然而这几年热搜上频频出现因心脏病猝死的社会新闻，大多当事人都是不过二三十岁的年轻人。
心脏病和年轻群体之间的距离，在悄无声息中越来越近，在中国，心脏疾病已经呈现年轻化的趋势，越来越多的年轻人早早确诊心脏病，而年轻人因为心脏问题导致猝死的问题也时有发生，中青年发生心肌梗死的比例也逐年递增。
心脏病，不再是停留在中老年常见病列表里的一个名词，它与我们的距离越来越近，敲响的健康警钟，也越来越震耳欲聋。
那么，年轻人为什么越来越容易患上心脏病呢？作为年轻人的我们，又该如何防范于未然？
医学上来说，心脏病往往受多种因素共同作用导致，其中包含着先天和后天的因素，除去先天疾病和部分无法避免的原因外，当下年轻人最容易罹患心脏病的原因，往往和所处的社会环境和生活方式息息相关。
“被动晚睡”是当下年轻人的生活常态，比起儿时和读书时期的规律生活，步入工作的青年人已经不再拥有“睡眠自由”。
青年人扎堆奋斗的一线城市写字楼里，经常能看到彻夜常亮的灯火，和的内卷成为了工作常态。频繁加班，甚至通宵赶工作，还有不断被压榨消失的休息日，工作时间的不断延长，悄然增加着当下年轻人的工作压力和强度。
这样持续过劳的工作状态和日渐缺失的睡眠，恰好就是年轻人心脏问题形成的重要诱因——
快节奏，高压力的工作状态，会不断刺激人的交感神经，而交感神经系统如果长时间处于兴奋的状态，就会不断增加心脏的负担，增快心率，甚至引起心率的失常。长期保持这样的状态，心脏就会进入亚健康的状态。
从另一方面来说，高压力的工作也会带来精神压力，长期处在精神压力之下的人群，更容易被心脏病“盯上”，而焦虑症，抑郁症，更是心脏病的易感人群。
年轻人被快节奏生活剥夺的，不仅仅是睡眠，还有健康的生活习惯。
你有多久没有好好在家吃饭了？
最近在网上大火的“海克斯科技”，向大家展示了外卖和路边摊食品中的“科技和整活”，快餐外卖食品的高油盐，亚健康问题，可以说是积重难返。然而对于忙于工作的年轻人来说，选择外卖和快餐，也不过是为了节省时间选择的“权宜之计”。
其实，大多年轻人对于口味单调，重油重盐的外卖也烦不胜烦，然而繁重的工作让他们缺少能够安心下厨，吃一顿饭的时间……也正是因为工作和快节奏的生活，原本可以留给锻炼和休息的时间也越来越少，这或许就是我们这一代青年人的无奈。
那么，在无力改变大环境的前提之下，我们又该如何尽全力保护自己的健康，让自己远离心脏病，三高等病症，为自己建立一层防护屏障呢？
首先，即便是在快节奏的都市生活里，我们也应该找到属于自己的生活节奏。
或许我们无法拒绝加班，但在熬夜打游戏的时候，可以选择早睡十分钟，用更长时间的睡眠，代替午夜的网上冲浪，良好的睡眠和休息，往往比一时的娱乐能带给我们更快乐的情绪。
也许没有足够的时间去健身房，或者上昂贵的私教课，但我们也可以在茶余饭后跟着刘畊宏的直播跳上几十分钟的《本草纲目》或者下楼散散步。
维持健康的生活，看似很困难，很繁琐，但很多时候其实也不过是习惯的培养，当你吃到家常的饭餐，感受一夜好眠带来的舒爽，或许就会发现，原来健康的生活习惯和节奏，并非奢侈的遥不可及。
其次，除了青年人自我努力之外，我们也应该呼吁社会各界进行对心脏病预防防治的宣传，加强社区文化的建设。
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