今天站桩2小时身体：汗流浃背，泪流满面，口舌生津，头部自动修复，肩颈自动修复，五脏六腑自动修复，大腿自动修复，腿脚稳固，身体轻盈。感觉自己从绝望的边缘活过来一样，往下蹲一点，身心愉悦。心中的愿力，就像长明灯一样，可以把所有黑暗都照亮起来。察觉到自己的心量又变宽了一点，内心的愿力又真强了一些。站完一身轻松，内心喜悦。
大家好，我是晓杰，欢迎大家收听养生站桩入门，那么，今天来跟大家聊聊站桩到底是如何改善我们的健康问题的。那么首先一定要了解到到底是哪些因素影响了我们的健康。
很多人呢，都有这样那样的养生理念，但是缺乏了健康长寿最本质的核心。有这样两句话，叫做预防胜于治疗，养生等于长寿。
但是到底预防什么，保养什么，很多人呢，并不是非常的清楚，那么今天呢，我们就对健康长寿的核心密码进行揭示和讲解，让大家对我们的身体有着更加全面的了解。那么要想获得健康，获得长寿呢？
必须做到以下的四条
首先呢，第一条
叫做
气血充盈，那么第二条就
叫做
经络通畅，第三条呢，就是强健筋骨，调和五脏，那么最后一条呢，就是要身心要达到和谐统一，只要具备了以上四条呢，才能真正的构成我们的健康长寿，才是我们续并银联的核心密码所在。那么首先我们来讲一下和崴气血充盈。
简单理解，气血就是我们生命中最基础的能量物质，简单的来讲呢，就是说相当于汽车里面的遗物，气血的充盈和衰弱，就代表你这个人生命节奏的长短。所以说呢，要想获得健康长寿，一定要改善我们的气血问题，很多人呢，都已经了解和意识到了气血。
不足所带来的危害，比如女性手脚冰凉，宫寒脱发，面色枯*，男性呢，失眠多梦，记忆力减退，脾气暴躁，很难入睡，或者是睡醒之后浑身没有精神，这些呢，都是典型的气血不足所带来的问题。
有一些人说呢，我我经常泡枸杞，吃红枣，吃阿胶，但是呢，我们会看到效果呢，微乎其微，有这样一句话叫做。
药补不如食补，食补不如细补。要想改善气血呢，最好的方法就是站桩，因为站桩呢，它就是一个气补的过程，它是一个炼精化气的过程，能够从根本上排补我们的气血，将我们的后天之气转化为先天之气。
那么有关研究人员呢，专门有做过检测这样。参加测试的人员站桩前后的血液，拿去做血常规的分析会发现呢，发现每立方毫米血液中呢，站桩后，红血球蛋白会增加3.2克，红血球能够增加到万，那白血球能够增加，那么从这个检测结果我们能看出什么呢？第一站桩后，我们的血红蛋白大大的增加了。
要知道血红蛋白呢，就是主要负责我们身体氧气和二氧化碳的运输者。你可以把血红蛋白理解为快递员，他从肺部拿到氧气瓶，然后再把氧气瓶运输到身体的各个器官，这样身体的各个器官就能获得的氧气能源。当我们的身体的血红蛋白变多时，也就是运输氧气瓶的快递员变多时。
那么我们身体的各个器官就能比平时获得更多的氧气人员，这样各个器官就有能力启动自我修复的功能，加速身体排出那些**和*素。
那么第二一个呢？就是站桩后白细胞增多呢。白细胞就是我们身体免疫系统的表现，简单的理解来说就是我们身体的*队。
站桩呢，不仅可以提高我们血液中的白细胞的含量。还可以加速我们的血液循环，这个就是说，症状可以增加我们身体*队的数量和行*速度，那*队的数量和速度都得到提高的时候，自然我们抵抗病*、细菌入侵的能力会提高。
好，那我们接下来说第二一点要想获得健康，获得长寿的第二条非常重要的因素就在于经络通畅，那什么是经络呢？大家可以理。气血运行的通道沟通着我们身体各处，包含丈夫，包含筋骨，包含我们身体的各个组织器官。
所以呢，万病啊，源于经络，不通经络者，所以决生死处百病调，虚实不可不通。这也正是*帝内经对于经络的全是等我们的站桩，它有一定火候之后呢，我们身体的气血能量充足了，我们的身体的气血能量呢，就能够自发的去疏通我们的经络的拥堵，所有的朋友在站桩一定时间后呢，就会觉得有些地方会发麻，发胀，这些都是气血能量在疏通
筋络
的表现。
那么第三步呢，就是要保证我们的筋骨的强健，其实我们过去有听到很多人有腰椎病啊，颈椎病，骨骼病的疾病呢，那往往好像是老年人的专利，但是呢，随着时代的发展我们生活习惯和作息方式的改变呢？越来越多的年轻人，就换成了各种嗯，骨骼类的疾病，而且呢，这种病呢，会严重的影响到我们的生活，工作的质量，很多人也尝试用过了各种的方法，但是呢，都解决不了根本的问题。
那么我们站桩的时候呢，就要求你要虚灵顶劲，竖紧后靠，含胸拔背，沉肩坠肘。这些对身形的要求呢，可以让我们的整个脊椎都被拉直，筋骨呢，可以得到很好的锻炼，特别是对于有颈椎病、脊柱侧弯的同学呢，它是非常有好的效果，只要是身形有问题的同学啊，刚刚开始站桩呢，都会觉得很痛苦，因为你的身体呢，原本是适应了那种错误的形态，现在呢，必须要用正确的身姿来站桩呢，就会觉得很难适应或者淡妆将身体脊椎把持呢，就能够很好的缓解我们这些骨骼类的问题.
那么第四一点呢，就是说养生我们要注重内外筒休，要达到身心的鞋和统一，我们现代人每天都要面临很大的压力，白天呢，在公司、学校要面对来自工作、学习的压力，那晚上回到家了，还要面对来自家庭处事的压力，而这种压力呢？
他无时无刻的影响着我们的植物神经，当这种压力得不到释放，我们的神经就会一直处于一种紧张的状态下，那么我们自然也会生病。中医里呢，也主张情绪是生病的重要原因之一。
当我们站桩的时候呢，全身放松，就能够自然而然的进入一种腹式呼吸的状态。
这种状态下呢，我们的大脑和神经呢，就能得到休息，特别是我们的交感神经可以在这种状态下得到很好的抑制，副交感神经呢，得以活跃，就像我之前在交感神经论中讲过的，交感神经的过于兴奋呢，其实是我们大多数现代人的问题，而站桩呢，正好就是安抚交感神经的良药，交感神经过于兴奋呢，其实是导致我们。现在患各种各样疑难杂症的问题，对症状还有疑问的朋友呢，可以来进行咨询。