本人有缘学习了站桩功，从十几年前开始练习站桩至今，从开始每次只能站五分钟，到现在每次站四十分钟，每天站两次，但是由于本人懒惰的性格，有时病情严重或劳累时没有每天坚持，现将自己站桩的体会记录在此望得到各位站桩前辈的指教，
现在站桩的体会：每次站桩到五分钟有眼泪，打哈欠的情况，到十五分钟左右时手和脚上有较明显的气血流动加快感，特别是手上感觉更有明显，有时两只手像两个火盆一样呼呼发热，但是身上无明显的感觉，请各位指点。
我站桩最早得益于一位不知道姓名的老师，是他建议我多站站。那是在十几年以前的时候。我胡乱地站了几天。发现站桩不用入静就可以有效果，为了治病和身体健康，大概在一个半月之前开始了站桩.一开始只能站十来分钟吧，现在可以站到一个小时，可惜还不能一口气站这么久，中间大概要稍微活动一两次，每次十几二十来秒.
由于右肩受过伤，所以每次站的时候很不舒服，导致中间必须的活动活动.最近有一两次发现站到一定时间以后，突然感觉双臂好像轻若羽毛一般，没有什么分量，胳膊的实在感也很淡漠了，好像站多久都没有问题似的.不过可惜这种感觉持续不了多久，渐渐的胳膊又有分量了.呵呵！不过算是一个好的现象吧。过了一阵子，有缘认识了一个修炼多年的朋友，在他的指导下我开始了养生桩的习练，断断续续地练了几年，
到年在自己前途暗淡的情形下，转而到南昌浑圆山庄学习桩法，去见识下哪里的武功高手。报进了山庄普通班，在那里学习21天后，回来自己家乡。又受同门师兄的指导，后又通过各种资料的网上学习，最后才自感摸进了站桩门道。而今得益于桩功的神奇强身健体效果，对生活也是充满信心。至此，我觉得站桩真是个好东西，应该推广出去，可以助人强身祛病。应尽自己能尽微薄之力，把这个功法推向全国，推向世界。
另外，最近也发现站桩的时候，有时候后背有很宽的热感，大概10cm左右吧，从尾椎附近直到后脑.如果双臂再向前抱圆一些，就感觉是一个10cm的热气柱在体内大概从下腹部直道头顶.不过只是偶尔有这种感觉，也持续的不长.不过这种感觉以前打坐的时候偶尔也有，可以算作有所恢复吧.
总之觉得站桩的确是一个很好的方法，值得坚持下去，希望渐渐的能身体健康，继而气脉通畅，身体柔软，再逐步地增加静坐，从而能慢慢的开悟吧，不敢说一定要明心见性，朝这个方向努力.