站桩到底能不能出汗，出汗和不出汗有区别吗，夏天出汗会不会伤身？
什么是汗？
"阳加于阴谓之汗"《素问.阴阳别论》。
"阳"，是指体内的阳气："阴"，是指体内的阴液。所谓"阳加于阴谓之汗"，是说汗液为津液通过阳气的蒸腾气化后，从玄府（汗孔）排出的液体。
出汗是“阳在内，阴之使也”出汗是阳加之阴，阳气是个使者，它在内作用于阴(开合玄府、宣发卫气、输布津液等），使汗（阴）外出。说明正常出汗是阳气和阴（津、血、精）的功能和谐的一个表现。它代表人的气的开合功能和津的濡养功能的正常、经络的通畅。
出汗是人体的一种生理现象，正常情况下，出汗并不多，只有在天热、情绪激动、劳动奔走等时，汗量增多。如《灵枢·五癃津液别》篇说：“天暑衣厚，则腠理开，故汗出……”。生理性出汗，具有排泄废物，调和营卫，滋润皮肤，发散阳气，调节体温及调节呼吸等生理功能和生理意义。
当人体阴阳失衡、脏腑失调时则会异常出汗，故《灵枢·决气》说：“若卫气失常，腠理开合失度，则可造成相应病证：若腠理开而不合，则见自汗多汗；若腠理合而不开，则见无汗恶寒等症”。
我们在练习站桩时，经常会感觉全身冒汗，这个要从两方面来分析：一是身体比较虚弱冒的汗；二是身体排湿排毒出的汗。第一种情况的话每站桩的时间要短一点，以免本身虚弱的身体又增加压力。
那站桩时为什么会出汗呢？
站桩时的姿势就像一颗大树一样，该直的直，该弯的弯，双脚如树根紧贴地——整个人如松树临风。
站桩时形似老树是基础，这个只是外在的，只有外在达到要求了，内在气血也会如老树深根吸允，自然经络畅行，达到强身健体的作用。
这时深藏体内的植物神经系统也会相对比较活跃，它是脏腑调控系统的重要组成成分，因此，站桩功可以很容易地调动脏腑，气机活跃，而气机持续地活跃会引起身体地发热。
因此，很多初学者在站桩时，都会慢慢感觉到一股热气在逐渐弥漫开来，由腿部扩散至腰、腹、背部、及四肢，慢慢地，这股热气可以通达全身，这时全身皮肤和毛孔都会透出微汗。
这也可以由此经常看到初学者站桩时全身冒汗，夏天时甚至汗流如雨，衣服都湿透，正是这种原理，这样就可以达到强身健体的效果了。
站桩后可否立即洗澡？最好把汗擦干再冲洗，因为《内经》上有个说法是“汗出浴水则伤肾”。建议出汗后可以擦澡，这样既省水，还能避免寒邪入内。
最后借用广州一位中医大夫的话：“入伏30天时间请大家不要喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出。冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在伏天喝热水（当然也要坚持站桩），会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来”。
要知道改善身体情况本就是：
久病不可速成，积弊不可顿除。
躁进无近功，急成非大器！
如水之浸润，火之熏蒸，
久则义精仁熟而成道。
越是十万火急，越需要放松。
赛车手，功力不在油门，而在刹车。
精进的要义是不疾而速。
你几年甚至十几年，几十年的情况想三两天改善好，这不可能，这是一个逐渐的过程，在这个过程中，你自己可以感觉到身体的变化，这点是毋庸置疑的！
法不轻传，道不贱卖，
师不顺路，医不叩门。
千金不传无义子，万财不渡忘恩人。
医逢信者但可救，道遇无明枉费心。
为人不必有傲气，处事岂可无血性。
甘露不润无根草，妙法只度有缘人。