一天的计划是在但经常有人在早起时感到疲倦和头晕，这对一天的工作和生活有影响，任何事情的发生都是有原因的，而过早头晕并不是凭空出现的现象，你为什么早就头晕？可能会会引起什么疾病？如何有效预防？让我们一个一个地找出。
为什么起来头晕？
睡眠质量差
睡眠质量对健康的影响是非常大的，许多人可能会由于工作或学习、娱乐或一些压力，如入睡困难、夜间容易醒来、睡眠不足等，更为严重。这些都会导致身体休息不够，尤其对大脑的影响最大，所以睡眠质量差，早起容易头晕。
错误的睡姿
如果睡眠姿势不当，很容易挤进身体的血管、神经、肌肉和骨骼，从而影响正常睡眠，第二天起床时身体会有明显的不适，如果挤压到血管或神经上，对人的头部的影响会比较明显，常见的症状是早期头晕。
血压变化很大
晚上睡觉时，如果睡前吃高热量、高糖食物，导致血糖急剧上升，或者晚餐不吃，血糖含量不够，很容易对血压产生不健康的影响。当血压不健康时，身体也会感到很不舒服，睡觉时可能感觉不到，但醒来时很容易感受到有些不舒服，最明显的症状就是头晕。
早晨经常头晕的人要警惕四种疾病
高血糖或低血糖
如上所述，头晕的原因之一是血压不稳定，这与血糖浓度有关，血糖过高或过低都会导致血压异常，如果经常感到头晕，说明血糖长期处于不稳定状态，要么过高，要么过低，如果血糖浓度不健康，会对身体造成很大的危害，所以要提高警惕。
心脏病
心脏是身体的核心部分，当心脏出现问题时，对全身的影响也很大。如果早起经常感到头晕，那是非常有可能，因为当有心脏问题时，人体很容易因为心脏不适而感到疲倦、困倦和疲倦，休息一晚后，疲劳感甚至加重，自然会头晕。
颈椎病
颈部不适也会对大脑产生一定影响。现在人们每天工作学习几个小时，颈椎的健康也很容易受到损害。当颈椎不健康的时候，晚上的睡眠质量也会受到影响，大脑的其他部分也会受到影响，这样一来，起来很容易头晕乏力，全身感觉不强。
贫血
低血糖会导致贫血。贫血的人往往在血糖供应不足时早起，因此很容易头晕。如果是长期头晕，就要检查一下自己的血糖问题，因为贫血对身体的危害非常大，即使患有许多病，因贫血而丧命的人数也不小，所以要多注意合理均衡的营养。
早起头晕，有什么办法能有效缓解？
多喝水
水是保证生命和健康最有效的“天然药”，多喝水可以促进新陈代谢和血液循环，帮助身体有效地改善内部环境。所以，早起经常头晕的时候，不妨多喝点喝点水，久而久之，你的身体会更加健康。
多休息
早起头晕大多是睡眠和休息不够，导致身体疲劳和虚弱所致。所以要想有效地改善头晕，就得从根源上入手，平时多注意休息，不要太累，不要有太大压力，让身心更加健康。
注意饮食
食物对人民来说是最重要的，然而如果他们不注意饮食，暴饮暴食，经常不吃东西，或偏食挑食，很容易让自己“吃出不健康”，因此要想有效保护健康，改善亚健康早起头晕的状态，还应注意饮食。
适度运动
适量的运动可以帮助身体改善内部环境，也可以有效地强身健体，身体不会太虚弱，这样早起也不会轻易头晕。多运动的好处也很多，还能预防各种疾病。
总之，头晕不可低估或忽视，因为他伴有有可能病，要做好预防头晕的工作，让身体更加健康。