原创科普工作委员会中国康复医学会康复科普
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论一颗好心脏的重要性
作者：夏煜、潘孜伟、黄芳
绘图：黄舒蓉
单位：泰兴市残疾人康复中心
主审：杜青中国康复医学会科学普及工作委员会主委、上海交通大医院康复医学科主任
心脏，作为人体内血液循环的核心，它每一次的跳动，都在为人类的新陈代谢注入新鲜的养分。
人的心脏，就如同汽车的发动机，如果汽车发动机坏了，汽车无法启动。
可想而知，如果我们的心脏出了问题，就会出现卡壳，甚至停止跳动。
因此，关爱心脏，就是关爱我们的生命！
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生命最重要器官之一心脏
根据国家心血管病中心近期发布的《中国心血管病健康和疾病报告》，中国心血管病现患人数日益增加，其中脑卒中、冠心病、高血压、下肢动脉疾病发病率较高，肺原性心脏病、心力衰竭、风湿性心脏病、先天性心脏病等疾病患病率中等。
《报告》称，随着社会经济的发展，国民生活方式发生了深刻的变化。尤其是人口老龄化及城镇化进程的加速，中国心血管病危险因素流行趋势明显，导致心血管病的发病人数持续增加。未来10年心血管病患病人数仍将快速增长。
保护心脏，从运动开始！
正确的运动方式，首先需要选择科学的运动方式，推荐以有氧运动为佳，运动时间通常需要超过30分钟，在自身运动能力范围内进行，运动前要做好10-15分钟的热身运动，运动后要完成10-15分钟的整理、放松运动。运动过程中及时补充水分，如有身体不适，应立即停止运动，同时做好运动防护措施，避免运动损伤！
中老年人防治心脏病，以适当的运动锻炼为佳，根据自己的兴趣选择运动，如打太极、爬山、舞蹈、瑜伽等等，养成每天坚持运动的好习惯，达到预防心脏疾病的目的！
年轻朋友们，可以下班后进行运动健身，也可以在工作间隙，穿插15分钟的运动，缓解疲劳，增进健康，获得更多健康效益。
预防心脏病，除了适当进行运动，还要保持积极乐观的态度，担心、焦虑、抑郁都会损害心血管健康。有研究显示，乐观的人可以降低50%的罹患心脏病的风险。
编辑：陈思思
关爱身体健康，预防心脏疾病。
为健康投资，从现在开始，
养成健康的生活习惯，
多运动，跟疾病说拜拜！
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