大学的时候，曾经花了一个学期时间，学会了太极拳。可惜后来没有坚持练习。思来想去，是没有搞懂太极拳的深刻内涵。
如今，为了健康，再度学习研究太极功和太极拳，脑袋忽然有点儿开窍了。我会一直坚持练习下去。
对于站桩，也是如此。如果只是从别人那里听说站桩的好处，还是不够的，即使坚持站桩也很难长久。
本文从微循环的角度，介绍一下站桩的好处。
这样有两个好处。一是从生物医学角度来认识站桩，绝大多数人更容易接受。
二是从道理上讲清楚站桩的好处，大家就能坚持练习下去，从中不断受益。
微循环是指微动脉与微静脉之间微血管中的血液循环。它是血液循环系统与组织细胞直接接触的部分。
微循环有三条路径：
迂回通路血液从微动脉经后微动脉、毛细血管前括约肌、真毛细血管网而回到微静脉。这一条通路在生理学上又称为“营养通路”。
直接通路血液经微动脉、后微动脉、通血毛细血管回到微静脉贯通的直路，承受较大的血流压力，经常开放，但血流迅速，在物质交换上意义不大。
动--静脉短路血液从微动脉经动--静脉吻合支回到微静脉。通常情况下，这一通路处于封闭状态，通路开放后使皮肤血流量增加，可促使皮肤散热，有调节体温的作用。
从生理学的知识不难理解，人体正确的血循环通路与微循环机能只有得到恢复、促进和加强，人体内部才能发生质的变化，才能积蓄能量。
人体处于安静时，副交感神经活动占优势，可增强胃肠运动和分泌，瞳孔缩小，促进糖原合成（能量储备），其它器官活动减弱如心搏变慢，以减少消耗。
站桩，可以激发和促进内分泌腺的功能，增加分泌。肌体的甲状腺，甲状旁腺、胰腺等分泌激素物质的腺体和体液外分泌腺（有管腺），它们的分泌功能得到全面的自调和激发，能保障肌体各部的运行机能达到最佳状态。
一般人只要认真站桩，不久就会出现手脚热，舒适充盈等好现象，体力渐渐充沛。这是静功放松神意作用，使肌体出现自调机能的必然结果。
此时，肌体微循环达到肌体各器官，将血液中携带营养物质供给细胞，同时将肌体内废物、二氧化碳排出。也就是说，营养物质、氧的供给和废物、二氧化碳的排出是由人体的微循环来完成的，所以微循环也称为“第二心脏”。
一般的业余运动爱好者，务必重视体能的恢复，保证身体的休息时间。明白了站桩的养生机理之后，主动进行站桩训练，将有助于恢复活力，激发肌体机能。