现代的人们生活越来越好,每天都在思考“一会儿下班吃什么”“昨天的冷锅涮涮很不错”“最近是不是得多吃点水果补一补”等一系列跟吃有关的事情,但与此同时人们的身体却随着好的生活质量而出现了各种各样不好的状况。这对于组建了家庭,未来想要一个健康宝宝的准妈妈准爸爸来说,吃什么、补什么成为了一个很大的问题。
那么今天就告诉各位准妈妈准爸爸们想要一个健康的宝宝,哪一样东西一定不能少:就是我们平常常说的叶酸,也就是维生素B9。
叶酸是一种水溶性B族维生素,可以参与蛋白质、核酸和各种氨基酸的代谢,通俗来说它是一种人体不能没有的物质,最初是在菠菜叶中发现的,所以称为叶酸。叶酸是一种胎儿神经系统发育所需的物质,如果孕妇缺乏叶酸,容易发生神经管畸形。所以现在提倡在怀孕前的三个月开始补充小剂量叶酸片,一直补充到哺乳期结束。
那为什么准妈妈准爸爸们想要一个健康的宝宝就一定要补充合理分量的叶酸呢?
准妈妈在怀孕的头三个月是最危险的三个月,这个时期胎盘还不稳定,小宝宝才刚刚开始发育,要是保护不好很容易导致孩子畸形或者流产,所以孕妈妈在刚怀孕的前三个月,一定小心再小心。叶酸也是孩子早期发育最需要的物质之一,如果孕妇不能给孩子提供充足的叶酸,孩子可能会出现神经管畸形的情况,神经管畸形是一种很严重的发育畸形,一旦在孕期内发现神经管畸形,一般都会立即终止妊娠的。
服用叶酸增补剂不仅可以有效预防神经管畸形,还可以减少新生儿唇腭裂和先天性心脏病的发生,从而降低新生儿死亡率。准爸爸们补充叶酸不仅能提高自己的免疫力,还能提高精子质量,成就一个健康美满的家庭。
那么就有准妈妈们要问了,叶酸该怎么吃,药店的叶酸药片太多了,我们该怎么选呢?
其实很简单,通常建议准妈妈们每天只需服用0.4毫克的叶酸,不能多也不能少,多了会有副作用哦。准妈妈准爸爸们每天饭后半小时只需要吃一粒斯利安叶酸片,就根本无需担心叶酸会不足或者补充过量的问题。不过这里要提醒已经怀有宝宝的准妈妈们,不要觉得自己怀了宝宝叶酸就要加量,这是错误的想法,每天依然是0.4毫克不变哦。
推荐阅读：
孕妇钙片怎么选?三招教你选孕妇钙片
详细对比18款孕妇叶酸,我告诉你怎么选最好
未来,你不仅会感谢你自己,还会感谢你吃的斯利安叶酸片