老话常说：“三十而立，四十不惑，五十而知天命，六十耳顺，七十纵心所欲不欲惧。”
60岁是人生最重要的一个关卡，当我们迈入60岁，说明已经步入中老年了。
当我们步入中老年，身体的各项机能逐渐衰退，这是不可抗拒的自然规律。
然而，这并不意味着我们只能束手无策。
相反，通过科学合理的养生方法，我们可以延缓衰老，提高生活质量。
“老泄残精，人穷寿尽”这句话告诫我们，在老年时期，要珍惜自己的身体精华，避免过度消耗。
因此，中老年人应该注重养精蓄锐，保持良好的作息和饮食习惯。
人从什么时候开始衰老？这个部位会发出信号我们都会面临衰老问题，但衰老却不是匀速发生的，而是有个“断崖式衰老”时间点的！
?男性
25岁：青春活力锐减且疲态尽显，受到不健康生活饮食习惯等影响，健康状况也不断下降。
40岁：雄激素下降后男性生理心理都发生改变，包括脂肪增加、皮肤松弛、精力下降等。中医认为男性40岁后肾虚是导致衰老的重要因素。
?女性
0岁：代谢水平的脂质累积，以及类固醇的减少。
50岁：女性体内细胞、分子和器官等均发剧烈改变，如多种增龄高度相关指标的陡升以及陡降。
与此同时，当衰老来临时，其实身体也会发出一些信号，尤其是这个部位：
1、口腔
40岁后口腔也会开始衰老，如牙齿松动、变得敏感、牙龈开始萎缩、舌头出现味觉衰退等。
2、肠胃
衰老来袭，肠胃动力明显下降，比如进食后感到肠胃蠕动缓慢，因而产生胃胀便秘等消化不良等症。
、心脏
衰老来临，心功能也会逐渐下降，表现为稍微运动就会喘气且心跳剧烈，严重时甚至会导致心律失常乃至心绞痛等心衰问题。
60岁后病找人，养生要从年轻时开始相信很多人都听过这个话：只要你活得够久就一定会患ai，就像机器一般，运行的时间久了之后出错的概率也会高一些。在进入70岁后，身体的各项机能有明显退化，很多大病小病都会在这个时间找上门来。
据国家中心发布的数据显示，男女的ai症发病率和si亡率高峰期均在60~79岁。
延缓衰老工作最晚要从40岁开始。这个时候体内的脏腑尚未衰老，只要有好的方法措施养生，即可预防、延缓疾病的发生。
因此，步入中年后，一定要有养生的观念！
你不养生，生命自然也不会养你。
人到中年，器官功能和身体表现大不如从前，一定要重点