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1.开胃汤的作用及管什么？2.气血是人生命之根本，中医说的不是血液是肉身，身体一切有形之物一切流动的物质称之为血。3.什么是气？不单是喘气的，指生命功能之所化，气和血是合二为一的。
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博医养生新篇章虽说适当的午睡有利身心健康
但午睡可是个技术活儿
睡错了反而会危害健康！
今天馆长就来聊聊
午睡的正确打开方法
消除疲劳英国学者研究发现，每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡2个小时都好得多。午睡过后，脑反应明显灵敏，工作效率大大提高。
降低血压研究发现，工作压力大会使人血压升高，而午后小睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力，有助于降低血压。
增强记忆力德国萨尔布吕肯大学研究发现，仅45分钟的午睡可以使记忆力提高5倍。如果有朋友想要提高记忆力，不妨开始培养午睡的习惯吧~
提高免疫力德国睡眠专家发现，下午13点是人在白天一个明显的睡眠高峰，此时，睡个短觉可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
预防冠心病希腊研究显示，适当午睡（每周至少3次，每次午睡30分钟）可调节体内激素平衡，舒缓心血管系统，能使因心脏病猝死的风险降低37%。
午睡的好处多多，但是午睡也存在一个最大的坏处：越睡越累！
很多时候我们午睡醒来会感到难受、困倦、迷迷糊糊，这是因为我们的睡眠时间错了。今天馆长就来详细说说午休睡多久最好。
10-20分钟这种“快速充电式”午睡，非常适合恢复警觉性和精力，有助于快速消除疲劳，恢复身体能量，醒后即可快速投入工作。
30分钟这种长度的午睡，有助于减缓心率，保护心脏。但可能导致醒后出现“睡眠迟钝”的现象，即身体疲惫，迷迷糊糊。午睡本身所带来的精力恢复作用也会滞后显现。
60分钟这个长度的午睡可以使人进入深度睡眠，有利于改善记忆，但同时也会因为睡太多而出现“睡眠迟钝”的现象。
90分钟这是一个完整的睡眠周期，覆盖浅睡眠和深睡眠，有利于改善情绪、提高记忆力和创造力，并且易于唤醒，无睡眠迟钝的现象。
总的来说，馆长建议午睡最佳时间段为20~30分钟就可以啦，13点左右做午睡最有效，属于“快速充电式”午睡，有助于快速恢复身体能量。
但生活中我们也常常会遇到这种状况：明明很累了，午睡却迟迟睡不着，这往往是压力太大导致的。这种情况下可以试试短时间午休。
心理方面在心理上接受时间短，不一定能睡着的事实。即使是闭目养神，合上眼睛休息几十秒钟，对消除疲劳、恢复精神也是很有帮助的。
营养方面上午工作间歇注意补充单糖，比如冲杯蜂蜜水，可以给大脑足够的能量。
同时注意补充水果坚果，例如核桃仁、花生、杏仁等，咀嚼本身可以缓解压力，不饱和脂肪酸又对身体有好处。
午休期间在心理层面和营养层面都做好后，中午找个温暖安静无刺眼光源的环境，或者带上眼罩耳塞，听听轻音乐也好，听助眠的自然声录音也好，闭眼放松半个小时。
不要餐后马上睡进餐后，肠胃蠕动加快，体内地血液大量集中到消化系统，使大脑供氧量下降，容易产生困意。
但是，如果餐后马上睡觉，容易导致消化不良，诱发胃炎；也可能因为脑部供血不足而造成睡醒后头昏脑胀、四肢无力等症状。
不要对着空调睡睡眠状态下，我们人体地毛孔会处于张开的状态，身体抵抗力也会有所下降。
夏季气温较高，正对空调口及风扇虽然然凉爽，但是也很容易引起感冒、头疼、关节及肌肉疼痛等疾病。
不要快速起床醒后突然起床，容易引发脑供血不足而导致跌倒。另外，午睡后很多人会有心跳加速的感觉，所以睡醒后一定不要快速起床。
午睡最好选择平躺的方式。很多人图方便往桌上一趴就完事了，但其实趴着睡，对健康的危害非常大。
损害眼健康趴着睡时，眼球受压，眼压增高，时间久了容易造成醒后暂时性地视力模糊。
危害脊柱人体正常脊柱从侧面看应是“S”形，但趴着睡时容易弯腰驼背，脊椎变成“C”字形，加上头部下靠，会造成腰椎、胸椎、颈椎的压力分布不均，损害脊柱。
影响呼吸含胸驼背不利于打开肺部，呼吸受阻，会造成缺氧，尤其是患有冠心病等人群更容易造成呼吸困难。
在家时，尽量在床上或躺椅上午睡。但对于办公人士，可以在办公室备一个折叠躺椅或买个午睡靠枕。睡觉时垫着脸部或颈部，避免神经受压，保持血液通畅。
午睡虽好，但不是人人都能做的，下面这4类人一定要注意了！
低血压人群夏季天气较为闷热，午睡时血压会相对降低，对于低血压人群尤为不利，可能造成呼吸困难。
过于肥胖的人群肥胖的人一般饮食量较大，人睡眠状态下消化能力减缓，食物容易堆积，午睡时间过长，容易加重或引发肥胖。
血液循环差的人群血液粘稠度高者、因脑血管病变常头晕者、血糖过高者，不仅不适宜饭后立即睡觉，也不宜午睡过久，可能加重病情，甚至诱发中风风险。
睡眠障碍人群早上起不来，晚上睡不着，这是一个死循环。对于晚上入睡困难的人，如果午睡时间过长，晚上就更不容易睡着了，反复如此，更加伤害身体。
中午不睡，下午疲惫
但午睡这件事
原来还有这么多学问
下次午睡可要千万注意了！
记得告诉身边更多的朋友呀
价格规格元/盒，0.4克x30粒x2瓶/盒
主要原料铁皮石斛提取物，西洋参提取物，红景天提取物，淀粉。
适宜人群适合心脏疾病（如：心脏瓣膜病，心肌缺血，冠心病，心律失常，早搏，房颤等）抑郁症，心阳不振，入睡困难等人群调理
注意事项不适宜人群：少年儿童,孕妇，乳母
温馨提示：本产品使用因人而异，本产品不能替代药品。（保健品不能替代药品，药品不能当保健品吃）
用法用量4~6粒/天，饭前用水送服
产品简介本品是以铁皮石斛提取物，西洋参提取物，红景天提取物，淀粉为主要原料制成的保健食品,经动物功能实验证明，具有增强免疫力，缓解体力疲劳的保健功能
博医堂铁皮石斛西洋参红景天胶囊通过国家食品药品监督管理局审批，获得国家及保健食品批准证书，国食健字G号。
标志性成分及含量：每g含总皂苷4.8g、红景天苷1.4g
1.铁皮石斛：补五脏之虚劳，养心阴虚，养肝血。
是石斛的一种，而且是药中价值最高的一种，是“中华九大仙草”之首。属补益药中的补阴药，具有益胃生津，滋阴清热，润肺益肾，明目强腰的功效。秦汉时期的《神农本草经》记载铁皮石斛“主伤中、除痹、下气、补五脏虚劳羸瘦、强阴、久服厚肠胃”，具有增强免疫功能、促进消化、护肝利胆、保护视力、滋养肌肤、抗衰老的作用。用于治疗阴虚体弱，压力大、劳累、熬夜导致的亚健康，长期饮酒、吸烟导致的肝肺受损，心血管慢性损害等。
性味归经：味甘，性微寒，归胃、肾经
2.西洋参：生津润燥，滋肺阴。
具有滋阴补气，凝神益智及清热生津，降火消暑的双重功效。古语云：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”。故补而不燥是西洋参的特别之处。作用1.增强中枢神经系统功能2.保护心血管系统3.提高免疫力4.调节胰岛素分泌
性味归经：味甘、微苦、凉，入心、肺、肾经
3.红景天：补气清肺、益智养心、收敛止血，提高心脏耐缺氧。
红景天含有红景天苷和*酮类化合物，具有强心镇静、调节新陈代谢、调节神经系统和内分泌系统、双向调节血压、血糖的作用，用于治疗脑血管疾病、老年性心肌能衰竭、糖尿病、低血压等症，亦用于病后体虚、年老体弱、神经乏力等。
性味归经：甘、苦、平，入心、肺、肾经
（1）何为五脏虚劳呢？徐老师经常在广播中讲到人生百病根五脏，五脏之根在元气；元气是维持人生长、发育、生殖的原动力，只有在气血充足的情况下，才能濡养五脏六腑。我们通常说的虚劳中的虚，是气血虚了，气血虚了，这是会给人信号，吃饭睡觉走路方面的信号，假如你不注意的话，长时间会造成劳的状态。铁皮石斛西洋参红景天胶囊可以适用五脏虚劳之症，铁皮石斛本身具有养五脏虚劳，加上红景天养心，增加心脏供氧量，西洋参养肺气的功效，来增强自身体质。
（2）心脏我和大家探讨下心脏的功能。心属君主之官，不受邪的，也就是心像古代的皇帝，其他脏腑是为心服务的，所以说疾病发展到心脏上是，已经不是小病，需要大家的注意。那么我们怎么衡量自己的心脏呢？我与大家分享几种判断心脏怎么样的方法：1.言为心声，通过说话底气是否充足来判断自己心脏怎么样。2.通过你的握力来判断你的心脏怎么样。3.通过你走路是否有劲，走路的快慢来判断心脏。4.心主神志，通过一个精神情况来判断你心脏怎么样。5.通过症状判断心脏情况，你是否难以入睡，你是否有晚上口干怎么喝水都不解渴的症状呢？以上几点，都是通过我们生活，通过我们的感觉来判断你心脏怎么样呢？同样我们可以结合你的检查单来判断心脏，假如说你心脏出问题，可以选用博医堂铁皮石斛西洋参红景天胶囊。
（3）分享几种徐老师在讲座中经常讲到的心脏方面的问题
1.心脏尖瓣反流问题徐老师总结这类人逞强来的，你能拿20斤的东西，你非要拿30斤的东西，就容易造成反流问题；另一种情况是尖瓣被自由基给氧化了，造成心脏尖瓣反流。
2.心肌缺血徐老师在讲座中讲，心肌缺血分三度：一度冠状动脉堵塞30%叫心肌缺血，二度堵塞50%叫冠状动脉粥样硬化，通常说的冠心病，三度堵塞75%叫心肌梗塞，该放支架了。造成心肌缺血根本原因是自由基，造成自由基的因素，我们通常六大诱因，高血压、低血压、高血脂、糖尿病、颈椎病、房颤。
3.房颤徐老师在讲座中讲，房颤是心率在以上，颤的状态是什么样呢？就是哆嗦呗，就是心脏打哆嗦，一哆嗦不要紧，要紧的是心脏中会有微小血栓形成了，因此房颤也是造成心脏病的原因之一。
4.抑郁症徐老师在讲座中讲到，心主神志，通常说的抑郁症就是心不神志的典型症状。抑郁症的人，通常是不会笑，也就是木偶脸，整天患得患失的状态。这种人的调理是养肾养心。
5.心阳不振徐老师在讲座中讲到，心阳不振的人，通常是觉得做什么都提不起精神，懒言少语的，伸出舌头，一大白舌头，严重的觉得舌头大了一圈，这通常是心阳不振的表现。
有以上症状或您检查您的心、肝、肺有问题的，可以选择博医堂铁皮石斛西洋参红景天胶囊。
铁皮石斛西洋参胶囊
价格规格元/盒，0.45克x30粒X2瓶
主要原料铁皮石斛提取物，西洋参提取物，微晶纤维素
适宜人群补心血养心神，心气虚，心阳不振，心律失常，心肌缺血，入睡困难，增加心脏能量，改善心脑血管供血不足，气血亏虚免疫力低下，体弱多病，低血压，乏力没劲，抑郁悲观等心脏不好的人群调理。
注意事项本品不能代替药物，不适宜人群：少年儿童,孕妇，乳母
用法用量4~6粒/天，饭前用水送服
产品简介本品是以铁皮石斛提取物，西洋参提取物，微晶纤维素为主要原料制成的保健食品,经动物功能实验证明，具有增强免疫力的保健功能
国食健字：G号。
每g含：总皂苷3.0g
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