近日，冷空气来袭，多地气温持续降低，一夜入冬！
天冷了，想要避免寒邪侵袭，一定要重视身体健康，保养血管，尤其是心脑血管病人，更要重视起来。
冬季气温逐渐减低，人体新陈代谢缓慢，心脑血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，血流供应中断，血液流通受阻，使血管内的*性物质不易排出，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。
据估算，目前我国的心脑血管患者已达到2.9亿人。每年新发脑血管病患者约万，并逐渐趋于年轻化。
最伤血管的6大行为
1.餐餐大鱼大肉，血管容易堵。
常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
2.昼夜颠倒，打乱血管生物钟。
熬夜，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
3.一天两包烟，血管易“中*”。
“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留*，让它一天天脆弱下去。”熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
4.运动少，血管垃圾多。
下肢血管也很重要，但常被大家忽视。多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环;而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
5.高血压、糖尿病拖累心脑血管。
高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管发生病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。
6.坏心情伤血管。
瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。
自查血管堵塞
把脚搁高，角度45度左右，时间2分钟，然后观察自己的两条腿。如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。
这时，医院血管外科做相应的检查，一般通过动脉测压、B超，就能诊断出腿部血管的厚度、斑块的位置等。在发生急性血栓堵塞时，人会感觉到腿突然疼痛。此时，一般可以确定是血栓突然脱落造成的，而这样的情况是非常危险的，因为如果血栓随血流游离到心脏处，发生堵塞，人就发生了心肌梗塞。
5个方法护好血管
1.增加纤维膳食。膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要有粗杂粮、米糠、干豆类、海带、蔬菜、水果等。每日摄入纤维量35-45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜以及各种豆制品。
2.降低食盐摄入。控制食盐摄入量，国外建议健康成年人食盐日摄入量不超过2.3克，大约1茶匙；50岁以上人群、高血压、糖尿病或慢性肾病患者食盐日摄入量不应超过1.5克。要少吃方便面、咸菜、罐装食品等。尽量避免高胆固醇食品，如动物的脑、内脏、蛋*等食品。
3.坚持运动。坚持每周3-5次超过半小时以上的中等量运动。老人根据自身情况，运动到微微出汗即可，切记不要过量运动。适当活动，保持心态平衡心情舒畅。
4.注重保暖。患有心脑血管疾病的人，应避免用冷水洗脸。因为冷水的骤然刺激容易引起血管突然收缩诱发心绞痛。气温骤降，颈动脉的保护是容易被忽视的。因为颈动脉是将血液由心脏输送至头部，血管收缩，血压升高，易发静脉脉狭窄，导致患者发生短暂性脑缺血发作和脑血性脑卒中。所以更要注意护颈，宜穿高领衣，最好加上围巾。
5.医用三氧疗法
什么是三氧大自血疗法？
三氧大自血疗法是用抗氧化专用血袋将患者自身的血液抽出ml左右，然后再往血袋内注入等体积的医用三氧，通过医用三氧的特殊的理化特性对血液进行“过滤”处理，再回输到人体内并诱发人体产生一系列生化反应的一种治疗疾病的方法。整个过程约20-30分钟，一般情况下10次左右为一个疗程。三氧大自体血疗法具有安全、绿色、无副作用等特点。
医生认可，患者信赖。
大自血疗法治疗心脑血管疾病机理
清除血液中糖*及其代谢垃圾，增强体内抗氧化酶活性，减轻了自由基对机体的损伤。
清除血液中脂*及其代谢垃圾，改善血粘度，强化胆固醇和甘油三脂分解并达标，排除脂*对身体隐性损害，防止血管斑块形成，预防全身动脉粥样硬化和神经系统病变。
清除血液代谢产生的废物：如多余的乳酸、尿酸、丙酮、无机盐等，通过增加组织供氧，提高细胞活力，增加细胞代谢，从而代谢掉废物。
清除血液代谢产生的废物：如多余的乳酸、尿酸、丙酮、无机盐等，通过增加组织供氧，提高细胞活力，增加细胞代谢，从而代谢掉废物。
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