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睡觉是人收藏、吸收能量的过程，我们需要充足、高质量的睡眠，从而拥有更健康的生活~
可就是如此重要的一件事，很多人却因失眠而无法好好享受。
你被失眠困扰多久了？
熬夜、加班、奔波疲劳、压力大，这些都让睡眠质量急剧下降，即使白天再累到了晚上还是睡不好。
有时候就算睡着了，早醒、睡眠浅、多梦各种睡眠问题也会来纠缠...
有时候你以为睡好了，可是到了第二天依然会爬不起床，头昏脑涨，四肢疲软使不上力气。
据不完全统计，中国超过3亿人口有睡眠障碍，中国成年人失眠发生率高达38.2%。换言之，每10个中国人里就有近4个失眠患者。失眠群体庞大，年轻化趋势也更为明显，但其危害不容小觑。
这是美国加州大学的一组实验，五天时间，睡满8个小时与睡6个小时的对比照。
▲失眠对人的伤害很大
失眠，既伤身，又伤神。它不但会降低人的免疫力、诱发头痛，三高、心脏病、高血脂、老年性痴呆等症状，还会让人状态变差，整天昏昏沉沉，特别容易忘事儿。
测一测：你的睡眠健康吗？
下面几条症状，你有三条以上中枪，你也要警觉了！
1、入睡困难，入睡时间超过30分钟
2、睡得浅，整夜觉醒次数≥2次
3、总睡眠时间减少，通常少于6小时
4、白天瞌睡打盹，注意力不集中爱忘事
5、多梦，起床累。不管睡多久，都感觉疲劳犯困
6、黑眼圈，皮肤晦暗、缺水
7、心慌，脾气暴躁且难以克制
8、体重减轻，脱发
若不及时调整失眠状态，伤害慢慢积累。严重时还会破坏身体其他系统的正常运行。
中医经典《*帝内经》记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。”现代人失眠，除了工作压力大、情绪急燥之外，还跟身体气血不足、五脏失调有关，统称为心神失养。
一旦心神失养就会引发神经系统紊乱，造成入睡困难。
因此，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。而中医认为：治疗失眠，药补不如食补。
失眠的“克星”——酸枣仁、茯苓、百合
酸枣仁
早在两千多年前，人们就已经发现了失眠的“克星”——酸枣仁。
西汉医圣张仲景的经典著作《金匮要略》中就提到酸枣仁汤，其中的酸枣仁有宁心安神、敛汗健脾的功效。
茯苓
作为原产于我国的常见的药食同源食材，茯苓在历史上的存在可以说是极为悠远，有着“四时神药”的美誉。
传统医学中便有对茯苓宁心安神，主治心神不安、惊悸失眠的功效描述，而现代药学的研究结果也与之达到了高度的契合。酸枣仁搭配茯苓有更好的助眠功效！
百合
百合是非常好的滋补食品，对过度劳累、身体虚弱的人尤其有好处。有解*、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。
《中医药典》里一直都有一个安全又能助眠的方子。经过千年，再由现代医生临
床实践改良，以酸枣仁+茯苓+百合为主，搭配其它药食同源的材料，从而更好的解决现代人睡眠问题。
怀府街的酸枣仁全部来自河南西北部怀庆府神农山，我们要求酸枣仁表面紫红色或紫褐色，平滑有光泽。具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用。
百合有润肺养肺、养阴清热、清心安神之功。
湖南龙山，被称为“百合之乡”，所生长的百合个大、质优，是特地精选加入到膏方制作。
除了最主要的两味食材，为了能让口感更好，还精选了桑葚、茯苓、*精、桂圆、蜂蜜。
桂圆有安神，治失眠、健忘、惊悸等功效；
桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，能显著提高人体免疫力，延缓衰老；
*精具有具有补脾，润肺生津的作用。
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